古代美人现代美女
我们都知道，唐朝以丰满为美，而现代社会，以瘦为美。
无论男女，都是希望自己能穿衣显瘦，脱衣有肉。尤其是女生，哪怕再瘦，在别人面前，永远都觉得自己太胖了，应该更努力减肥再瘦一点。
“春瘦一分，人瘦三分”，减一分太瘦,增一分太肥。
其实，很多人所谓的胖瘦，是没有具体定义的，胖了嫌弃，太瘦也不好看，只要在正常标准的范围内就是最好的，下面介绍一些常用的减脂的计算小知识。
BMI指数是什么意思？
BMI指数，又称身体的质量指数或者肥胖指数，国际一般简称为体质指数，英文全称为BodyMassIndex，简称BMI，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，BMI指数也是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度的指标，同时也是衡量一个人是否健康的一个标准之一。
因为所有人的BMI值都与人体的身高和体重成正比，所以对于BMI值的计算结果，并没有小孩、儿童、男性、女性、孕妇之分，所有的计算方式也都相同，然而大家也不必过度计较自己BMI值的精准程度，毕竟身体的肥胖指数与健康程度要以实际情况为准。
由于人的体重与身高都是有一定比例的，所以人体的正常BMI指标都会随着人的成长发生变化，因为BMI值在国际上广泛得到应用，所以当我们想要了解一个人是否健康时，第一参考指标就是BMI指数，因为人的健康指数与你的身高、体重有着密切的关系，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值就是一个中立而可靠的指标。
BMI计算公式
通过体重身高比例计算人体BMI值的原理非常的简单，其主要包括身高与体重两个数值：
计算公式：BMI=体重(KG)÷身高2(M)；
比如：小M是一个50公斤的人，身高是1.6米，则他的计算结果应该是：50÷1.62=19.53；
一个人的健康指数范围应该是在：18.5～24，指数在这之间是最好最正常的！
体脂率是什么意思？
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。
如果想要了解自己的肥胖指数，必须从掌握你的身体脂数开始，体脂肪率是你是否发胖的一个重要指数。
由于脂肪在体内分布位置的不同，我们又可把身体脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪，肥胖也可相应的分为均一性肥胖和内脏脂肪蓄积性肥胖。
正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%，不同年龄段的人体脂率也是不一样的，你可以通过上方的体脂率计算器计算到结果后，再根据我们上方的进行对应的查看。
体脂率应保持在正常范围，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖，肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症；若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调，目前在国际健康协会，体脂率与肥胖指数都是衡量人体健康标准的重要依据。
体脂率计算公式
成年女性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74
参数b=体重（kg）×0.+34.89
体脂肪重量（kg）=a－b
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×%
成年男性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74
参数b=体重（kg）×0.+44.74
体脂肪重量（kg）=a－b
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×%。
想要减肥或者增肥，都应该先了解自己的身体状态，再调整自己应该怎样做才最好。
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