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本文转自跑步心情
appy
总是吃吃吃？是时候醒醒了
韩国这对情侣火了！男生减重24斤，女生减重26斤，从肥仔胖妹，变身猛男辣女。
▼健身前VS健身后
▼从圆润到健美
▼从一坨肉变成一块块的肉
力量训练一周两次，1.5小时/次；有氧运动每天3个小时
▼面对自己接受自己提高自己
放弃高热量美食，严格按照餐单吃
男：白天锻炼每4个小时吃克鸡胸肉、克土豆，还有大杏仁西红柿卷心菜等蔬菜。
女：每天分4次吃掉4个蛋白、一斤土豆，还有足量的蔬菜水果。
另外还有一对韩国情侣，每人怒减40公斤！
那时候的他们，真是胖到没朋友……于是开始怒刷体脂！每天4个小时单车，也是家常便饭
公斤→75公斤
女友40公斤
每天都坚持锻炼
看书也做plank
女友的蜕变
互相鼓励，做不到就不放弃
还记得他们减肥前吗？
→现在你是不是觉得：
单身才瘦不下来的根本原因！
1.压力
父母催友催婚催外孙，朋友圈里天天花式虐狗，老板也最爱单身狗员工……‘压力肥’，让心好累的你，不知不觉就胖起来了。
2.寂寞
人在孤独的时候，就会寻找安慰。得到安慰的最简单的方式，就是吃吃吃……不停的吃各种好吃的来麻醉自己。不肥才怪！
3.忙碌
加班、熬夜，吃快餐……每天处在恶性循环中的你，根本没时间去运动。上班一直都是坐着……
4.一人食
单身狗面对第二件半价，只能一边流泪一边喝完吃完第二个……情侣吃饭，热量减半，吃饭的时候打情骂俏，互相喂饭……说不定比你跑步更消耗热量呢……
5.没亲亲
法式湿吻可以调动周围神经，加速代谢，据说，一分钟可以消耗10大卡热量！对于情侣来说，一口气亲亲30分钟毫无难度呢????大卡啊！
6.没人一起做俯卧撑
此处应有眼泪……
7.没人一起XXOO你觉得自己瘦不下来的原因是什么？留言哦~
本文转自跑步心情
appy
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