“我们的身体在进化过程中适应了饥荒。”内分泌和肥胖医学专家苏·佩德森博士说。
她说，当你减掉体重时，你就会开始产生更多导致饥饿感的激素，而抑制饥饿感的激素却会减少。对许多人来说，能量消耗也会减少。
“所有这些都让我们感到非常饥饿，想要出去寻找食物，产生更多的欲望，”佩德森继续说，“因为我们的身体希望我们在饥荒中生存下来。”
但如果你能得到一些帮助来对抗这些欲望呢？
这就是不少医生在治疗肥胖时所提倡的一种方法背后的理念：不仅要针对你的餐盘，还要针对你的大脑。
1.饮食
生活方式的干预，如饮食和运动，是肥胖治疗的“基石”，佩德森说。
“没有它，一切都无法运作。”
减肥的唯一方法就是少摄入卡路里，
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