这6个导致肥胖的习惯和常识,竟然还有人会

看着别人的苗条身材，

再看看自己的水桶腰，

还想着为什么一直在减肥，却瘦不下来吗？

在我们注重哪些习惯可以变瘦的同时，

也不要忘了有些习惯会更容易导致肥胖。

1．吃饭太快

大脑和身体之间的联系存在20分钟的延时，

在实际吃饱了20分钟后，身体才会有饱腹感，

所以吃东西太快，

会造成饮食过量从而导致肥胖。

2．开灯睡觉

很多人都会有开着灯睡觉的习惯，

但夜晚若持续暴露于灯光下，

会导致新陈代谢的荷尔蒙分泌量减少，

从而造成生物钟紊乱，体重增加。

3．常用空调

在空调恒温的情况下，

会使我们身体调节热量机制受阻，

人体的新陈代谢会变慢，

能量消耗会跟着减少，

从而导致肥胖。

4．强憋三急

经常憋三急会让身体的毒素增加五到十倍，

这些毒素堆积在腰腹部和腿部，

从而导致这些部位肥胖严重。

5．睡太晚

最佳睡眠时间应该是23点-7点，

熬夜会刺激食欲和激素增加、代谢紊乱，

经常熬夜的人患上肥胖的风险也会增加17%。

6．短期内突击减肥

经常使用错误的减肥方法突击减肥，

在突击减肥时，脂肪会跟着肌肉一同削减，

可体重再度增加时，

只会增加脂肪而不会增加肌肉了。

因此，一来一回中，

肌肉越来越少，脂肪却囤积的越来越多。

减肥路漫漫其修远兮，

不要为了一时的气馁而放弃。

努力做一个有自制力的人。

生命不息，减肥不止，

誓与肥胖绝交！

CICI纤美服务--

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