肥胖的危害
大量的研究证实肥胖与高血压、糖尿病以及痛风、睡眠呼吸暂停综合征等疾病的发生呈密切相关。肥胖导致疾病的发病率近年来呈显著升高，肥胖是心血管疾病的独立危险因素增加心绞痛、心肌梗死、心力衰竭、心源性猝死的发生率，而心血管疾病一直位于死亡原因的前两位。减肥改善身体素质，降低高血压、糖尿病等疾病的发生几率，对于已经患有心血管疾病也有降低疾病复发率以及死亡率的益处，提倡肥胖的朋友们减肥。
运动减肥是最科学最绿色的减肥方法
现代生活节奏快，工作之余吃喝聚餐多和缺乏运动是导致肥胖的主要原因，明知自己需要减肥却守不住美食的诱惑和坚持不了持续的运动，如果您是这样，建议你工作之余，远离吃喝圈子和选择适合自己并喜欢的运动。
运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，同时一定要避免内源氧缺乏。运动可以消耗掉脂肪，但是如何在消耗掉脂肪同时不要摄入过多脂肪，让饮食均衡配合运动呢，教练常说的“三分练，七分吃”是什么意思？我们的训练效果中训练占三分，饮食方面在七分。所谓的吃，应该还包括休息，健身不仅仅只要靠训练就行了，还要依靠我们的饮食才会有一个较好的效果。
练习搏击的好处
搏击运动已经在社会上引起了极大的影响和起到了轰动作用。还有拳击本身具有的粗犷与野性的魅力，搏击运动不但有较高的力度美、健康美、技艺美，具有强烈的吸引力和刺激性还兼备了大量的减肥运动的动作，搏击运动可消耗-卡的热量，搏击运动是普通运动的两倍。
通过练习搏击建立身体的灵敏性和快速的反应能力，灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中，会使练习者觉得生活轻松自如，从而增加生活乐趣和情趣，促进身心健康发展。练习搏击需要手脑并重全身参与活动的运动项目，搏击是人体能力的较量，同时也是心理智慧的较量，练习时人体的运动器官和大脑得到充分的锻炼也培养了练习者的顽强拼搏、敢打敢拚、对事业的专注和执着追求的精神。
搏击作为空手格斗技能，经过反复训练实践后掌握好搏击技术，在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本领，提高练习者遇到侵犯时自我保护能力，是防身自卫是非常有效的手段之一。
减肥七天食谱
建议合理安排三餐、饭后站立半个小时、睡前五小时禁食，马霸拳馆经过数年的发展将建立新工作室实现搏击运动+减肥饮食餐。
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科学吃喝和适当体育运动是减肥是最科学最绿色的减肥方法，最后海玲祝您减肥成功武动全身!
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