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安馨陶姐说减肥：
减肥的终极目标为了好看，健康，轻松，但是往往过程中有让很多人都偏离的轨道，为了急于达成目的，“不择手段”的减肥，最后不仅没有瘦的很好，反而伤害了健康，得不偿失。安馨减脂方案属于低碳水饮食管理法，帮助客户养成好的饮食习惯，而达到减肥的效果，可以高效的完成减肥目标，又可以让身体更加健康，双赢的方案。
饮食中其实很大的学问，我们在饮食上注意规避以下几点。
1、爱熬夜
熬夜可是女生的最大敌人！先不说熬夜容易长痘痘，黑眼圈，导致皮肤变差。熬夜很容易使内分泌失调，降低身体代谢能力。
2、不碰含糖饮料
减肥中应该多喝水，但我们的说的水是白开水，并不是那些果汁和饮料。
果汁和饮料中含有大量的糖，刚才我们说过糖会使血糖上升，导致脂肪堆积，含糖的饮料看着热量不高，但是一瓶有毫升，一瓶下去摄入的糖分和热量自然也就不是一个小数字。
而且，饮料中，还常常会加一些添加剂，很容易导致身体出现一些健康的问题，所以，在安馨减肥期间，不管你是为了减肥还是为了健康，饮料能不喝还是不要再喝了。
3、最好不吃油炸食物
发胖人群都有一个共同的爱好，就是喜欢吃油炸的食品，这些食物营养单一、热量高，是生活中最容易发胖的食物之一。
吃的时候的确挺美味，但吃完后，就会导致摄入的热量过高，多余的热量就会转化为脂肪储存在体内。
不管是执行安馨减肥，还是其他减肥方案，这类食物是一定要少碰，不然我们的减肥之路就会变得异常艰难。
4、坚持饭前喝杯水
多喝水不仅有利于促进新陈代谢帮助瘦身，还会让你的皮肤变的更加水嫩哦！不是都说女人是水做的嘛！想要瘦的快，首先要改掉不爱喝水的毛病，千万别等到你觉得口渴的时候才想起喝水。
有实验证明，如果在午餐和晚餐前都喝毫升白开水，会比不喝水的人要多瘦2斤肉。
5、只吃低脂食物
为了减肥，就开始各种选择低脂食物？大错特错啦！低脂食物只能降低少许卡路里而已，而且他们将脂肪替换成碳水化合物，这样消化更快，还容易导致血糖迅速上升，饥饿感增强，吃多了绝对没好处。
这样的小技巧不但可以避免我们吃多，还有助于我们减肥，安馨减脂的小伙伴们可以尝试一下。
我是安馨减脂董事陶姐姐，学习了解更多安馨知识，可以添加我的
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