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更年期是每个女性所要经历的一个特殊生理期，进入更年期之后，身体也是大不如前，而且，也是逐渐进入衰老的状态，多数女性也是不希望自己过早的衰老。
但是，这也是每个人都需要面对的，我们一定要有正确的心态去面对，这样才有利于个人的健康。
而在生活中，很多人会发现，女性进入更年期后，很容易出现身材发福的情况，这也是很多人所困扰的一件事，为什么会出现这种现象呢？其实多半与以下几个因素有关，希望你早些知道。
女人一到更年期易发胖？可能与这4个因素有关，希望你早些知道
1、雌激素分泌减少
对于女性来说，进入更年期之后，子宫和卵巢机能逐渐衰退，体内雌激素分泌量也会减少，这样也会导致体内分泌失调，影响脂肪的燃烧与消耗。
造成大量脂肪的堆积，出现身材发福的情况，所以，这也是女性进入更年期易发胖的一大诱因，希望你在平时能够注重适当的补充，或许有助保持好身材。
2、孕酮分泌降低
我们要知道，孕酮和雌激素一样都有促进脂肪分解和消耗的作用，还有就是，孕酮对皮下脂肪的分解更有作用，因此，当身体里面的孕酮分泌减少的时候下脂肪会更容易堆积，就可能会出现肥胖的现象。
、新陈代谢速度降低
因为我们的年龄也是不断的增加的，这样的话，身体里面的各项器官功能也在逐渐降低。
所以说，女性身体里面的新陈代谢率也会大大降低，对于热量的消耗也会减少，所以说，这就可能会造成出现热量过剩而导致肥胖的现象。
4、缺乏一定的锻炼
缺乏一定的锻炼、体力劳动过少等都会减少热量的消耗，从而引起脂肪大量的堆积。另外饮食不节制，大量吃高脂肪以及高油腻的食物也会引起身体的肥胖。
做好2事，减肥瘦身，一路美丽更年期
1、多喝水
对于进入更年期的女性朋友来说，由于自身代谢速度降低，所以在平时，一定要多喝水，保证充足的水分摄入。
有利于促进血液循环，提高自身的代谢速度，加速体内毒素垃圾的排出，同时也可以促进脂肪的燃烧与消耗，起到燃脂瘦身的效果，帮你保持好身材。
2、合理膳食
女性进入更年期，调节饮食也是至关重要的，像一些大鱼大肉等过于油腻的食物，最好少碰，注重合理膳食。
常吃一些新鲜的水果蔬菜，这样才有利于促进毒素排出，加速脂肪燃烧，帮助起到减肥瘦身的功效，同时也可以减轻肠胃的负担，让你一路美丽更年期。
也可以尝试轻断食的方法，好处有哪些？很多要想了解这个问题。现在人们都十分注意身体的健康养生，尤其对于女性而言，平时总是会通过各种各样的方式来调养身体，促进健康。
比如有些人会通过轻断食方法来在到减肥的目的，其实这种方法不仅可以有效的达到减肥的目的，同时对人体健康也会带来一些好处，那么，你知道轻断食方法的好处有哪些吗？
轻断食不是让你完全断食，而是一周里5天正常饮食，另外选两天进行低热量的饮食。严格来说，轻断食的那一天只是不吃中饭，你可以吃早饭和晚饭，而且还能吃得很可口。
这听起来是不是没那么惨了，而且，轻断食的好处很多，减肥只是其中的效果之一，而且比起其它的好处，减肥简直只有附赠的惊喜。
经科学研究发现：因为轻断食可以降低体内的IGF-1浓度，IGF-1是类胰岛素一号生长因之，它居高不下会加速老化及癌症的发病率。IGF-1被证实是许多老化疾病的关键。轻断食时可以启动不少修复基因。
轻断食的好处：瘦身排毒、远离生活习惯病、提高免疫力、获得愉悦感和自信心、延长寿命、可以降低血糖，控制糖尿病、提升大脑机能，延缓大脑衰老。
既然轻断食有这么多好处，那到底该怎么做呢？
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不管你是上班族还是学生族，轻断食的时间非常灵活，菜谱选择也非常多样，你总能从中找到适合自己的轻断食方案。
轻断食菜谱种类丰富，不喜欢总是只吃沙拉？可以尝试酵素和酸奶，让你轻松享瘦的同时，还能满足自己挑剔的嘴巴。
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