谈起减肥好多人是欲哭无泪：工作忙没时间；忌不了美食的口；运动又太累，要不好多人是想减肥而又半途而废事倍功半使身体没减反而又胖了好多，那么有什么好的方法呢？下来给大家介绍一种参考方法。
一种理想而大家都想要的方法是：不希望耗费大量的汗水和维持正常的饮食的前提下达到减肥的效果：
一、：对应症状：单纯性减肥。
二、：减肥法宝：黑木耳粉（里面含的纤维素）。
一、：用法与用量：黑木耳粉每次取5—10克，加温水一杯搅匀，一日三次，饭前半小时饮用，一月为一疗程。
二、：纤维素的减肥原理
1：大量的纤维素可以抑制肠道淀粉酶的活性达到延缓糖类的吸收过程(也就是减少肠道对脂肪的吸收和脂肪的排出)进而转化为脂肪而减肥
2:增加粪胆汁酸和胆固醇的排出，同时阻断胆汁酸的肠肝循环，改变肝脏脂蛋白及胆固醇的代谢而减肥。
3:纤维素无营养作用，在肠道吸收水分体积膨胀，使人容易有饱胀感，是饭量减少达到减肥作用。
注意：
以上在长期服用后人体摄入量减少，身体吸收糖量减少而达到累计减肥。
建议：一般发、服用不能超过2个月；外加适当运动和健康饮食效果更佳。
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