专家指出，日常生活中的一些小习惯，对瘦身有着不错的辅助作
1、按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少你摄入的热量。还不会饿得你肚子咕咕叫。
2、晚上9点以后坚决不再吃东西，喝水除外。尽量提前你吃晚餐的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。
3、3层楼以内，坚决不坐电梯。逛商场或者上下楼都是这样，能爬楼梯的时候别坐电梯。如果你每天爬10层楼梯，那就相当于你跑步10分钟了。
4、油炸食品不仅会让你长肥肉，还会致癌、皮肤变差。远离它们吧。
5、增加碱性食物的摄入量。比如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等，虽然这类食物对于“无肉不欢”的人们来说，多半引不起食欲，但它们却是对身体有益的食物。
6、肉食少吃一些，但不能不吃，每天只需要一两瘦肉，就能满足人体所需的量了。
7、洗完热水澡后按摩，配合使用波颜婷，按摩十分钟左右，直到身体开始发热。
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