详细教程教你怎么在家里健身减肥,男女

看到大家想瘦身却依靠节食或者水果啊，

奶昔代餐来减肥，

可以短时间有效，

但是反弹太厉害啦。

　　其实想真正瘦下来好看，

必须多加强运动，

这样减下来也不会松松垮垮的。

女生也不用太担心肌肉会练太大，

因为男女雄性激素不一样，

要练成男人那么大基本是没可能的。

很多人怕去健身房，

因为麻烦，

也可能时间啊，

路途等原因。

作为一个上班狗，

我也曾经深受上面的烦恼困扰！

　　特别是不定时的加班加点更是导致计划被严重打乱，

特别烦躁！

不过，在家里也是可以进行锻炼的，

不要认为家里健身减肥就不能练出一身漂亮的身材。

要在家里健身减肥，

首先，要注意的就是精神的集中。

没有健身房那种人人拼命锻炼的氛围，

无法很好地执行锻炼计划，

或者经常会不了了之。

其次，家里健身减肥没有专业的指导，

难免动作会有不够标准之处。

对于健身减肥来说，

很重要的一点就是感受肌肉的发力，

如果有人进行指导的确会进步加快。

减重顾问

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