“
有人觉得我熬夜，就可以让自己瘦下来，因为只要熬夜身体就会不断的代谢。只要不睡觉脂肪就不容易堆积，所以，很多人把熬夜当成一种减肥的手段，尽量让自己晚一点睡觉，认为这样有利于减肥。
可是，一段时间却发现，熬夜之后不但没有瘦下来反而胖了，这究竟是怎么回事？熬夜为什么会长胖？我们来探究一下其中的原因吧。
”
德国睡眠研究学者向我们阐述了健康睡眠的意义。
“过少的睡眠会导致肥胖，变笨和疾病”雷根斯堡大学安眠药研究中心的分析人士表示。美国研究表明，短暂睡眠者寿命也较短。
十分在乎身材的人，应该拥有足够的睡眠。
“我们可以在夜晚维持十二小时或者时间不进食-在白天几乎是不可想象的，“Zulley说。但是夜晚的能量消耗是少于白天的。”
睡眠是一个高活跃性的过程。在有梦睡眠中，大脑的活跃程度甚至超过清醒状态。
为什么我们却不需要任何营养呢：在睡眠中，瘦素抑制食欲荷尔蒙的分泌。如果我们的睡眠被打断，饥饿感就会回来-激素-重新控制。
所以，经常性缺乏睡眠就会使你不自觉的走向冰箱。
有一个常识大家都知道，孩子长个子都是在晚上睡觉的时候，所以，生长激素是晚上才会分泌的。
而生长激素分泌就会刺激食欲，让人感觉饥饿，而此时身体内的瘦素水平会降低，瘦素本来是抑制饥饿的，它的水平一降低，就会让人感觉饿，而半夜两种激素共同作用，就会让人更加感觉饥饿，这就是为什么很多人越到半夜，越感觉饥饿的原因。
由于这两种激素共同作怪，所以，想不吃东西来满足食欲是太难了，因此，熬夜的人大都是抵挡不住来势汹汹的食欲，乖乖的吃东西，结果，减肥是不可能了，只能长胖。
经常熬夜，代谢率就会下降，那么就会形成易胖难瘦的体质了。
胰岛素的作用
众所周知，人在晚上会分泌一种叫胰岛素的物质，这种胰岛素可以加快人体对糖分的吸收与消化，如果晚上经常熬夜不休息的话，那么很有可能会导致胰岛素的分泌异常，从而导致体内的脂肪堆积，进而就会使得一个人发胖，所以说晚上最好是不要熬夜。
如果想要保持好的身材的话，最好是可以在11点之前就进入到睡眠状态，每天保持八个小时以上的优质睡眠。
熬夜对人体的伤害是非常大的，不仅会使人发胖，而且可能会引发各种各样的疾病，很多人因为晚睡，休息时间不足而导致脱发或者是其他功能的损伤。
女性晚睡比男性更容易长胖
这是一个科学的研究和调查的结果，研究发现晚睡的女性大都是睡眠不足，而晚睡的女性和充足睡眠的女性相比，每一天会多摄入卡的热量，而这卡的热量相当于多吃了半顿饭，所以，熬夜的女性更容易发胖。
因此，想减肥的朋友们不要选择熬夜这个方法，其实这个方法不仅不会让你瘦下来，还会让你胖起来，更重要的不仅如此，熬夜的危害很大，长时间熬夜很多疾病都会找上你，甚至熬夜还可能导致癌症，任何东西都没有健康更重要，千万不要为了工作和自己的哪一点爱好跟自己的健康较劲，最后吃亏还是自己。
往期精选
哈佛发布——12个超级食物清单
正式发布！云河药业“七星虎力”商标被认定为“”云南老字号”
云河温馨提示——非必要，不返乡，特殊春运，一定要好好保护自己
这世界上一切的美好
都需要你用健康的身体去体会
[云河大健康药房]
个旧市和平路8-8号（市机关幼儿园出门右行30米）
-
——老个旧人，买老个旧药厂的药
放心、安全、有效
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
转载请注明地址:
http://www.demmc.com/zcmbwh/954819.html
当前时间：