现代社会生活节奏快压力大，摄入不健康食品的机会也增多，导致肥胖和超重的人越来越多，这不仅会影响个人的体型与美观，而且会引发高血压、糖尿病、高血脂症等一系列慢性疾病。为了帮助广大社区居民们了解肥胖危害，做好体脂管理，养成科学的生活方式，团结社区特邀荆门市营养学会副理事长兼秘书长丁梅老师举办“肥胖的危害与如何健康科学减重”讲座，和居民一起探讨甩掉赘肉，健康塑形的方法。
丁老师分别从“什么是肥胖”、“肥胖的危害性”、“如何应对肥胖”三方面展开指导。她指出，肥胖，就是指一种热能的代谢障碍，即摄取的热量过多又没能及时消化。丁老师重点为大家介绍了肥胖的危害性，在生理方面，肥胖会导致行动迟缓、身体笨重、行动能力差。在心理方面，肥胖会导致合体的衣服少，易受到他人嘲笑，产生自卑感；易产生脂肪脑，影响智力；也会使呼吸的氧气入不敷出，大脑缺氧，精神不集中。
然后，丁老师讲授了一些预防肥胖的对策，指导居民们如何食用红绿黄灯食品。绿灯食品如蔬菜、水果等可以随意吃，但不能过量。黄灯食品如肉类、蛋奶等应适量吃。红灯食品如汉堡、巧克力等食品就最好少吃甚至不吃。此外，也应额外增加一些运动量，每天的运动时间至少一小时。同时也应改掉不良的生活习惯如早饭不吃晚饭多吃、吃饭时狼吞虎咽，烹饪以煎炸为主。蒸煮的烹饪方式较为适合，营养也不会过多的流失。丁老师重点强调，饥饿疗法、短期快速减重、药物减肥和手术减肥都是禁止的，这些行为不仅不利于减肥，有时还会对我们的身体造成影响。讲座中，丁老师还和居民们进行了提问、互动，大家都积极响应回答。
活动最后在场居民共同观看了年全国科普日活动宣传视频《百年再出发，迈向高水平科技自立自强》。
通过此次讲座，不仅让辖区居民懂得了健康减重的相关知识，提高了居民的预防疾病能力和健康知识知晓率，还强化了健康生活的意识，传播了健康理念，受到了现场居民的一致好评，对全面提升社区居民健康水平具有重要意义。
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