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澳大利亚女子LyndiCohen从21岁起，咨询过4位营养师，并在他们的指导下尝试过20多种节食方案，但到26岁时，她依然没有摆脱肥胖。Cohen说，其实在10岁到20岁之间她也一直在节食，既会严格按照制定的方案加大运动量，也会偷偷地在家里抱着薯片大快朵颐。但是她停止节食方案后，做起了自己的营养师，最后居然成功瘦身20公斤。尽管她年幼时已经意识到自己的体型比别的孩子大，并且开始采取节食方案，但是每当坐在电视机前，她就不由自主地将零食放进嘴里。而当和朋友一同外出游玩时，她虽然不会当众吃甜食，但会回到家中偷偷品尝。面对屡减不轻的体重，Cohen开始思考：“如果我停止节食，不再狂吃薯片，保持正常饮食，那会怎么样呢？”接下来的4年里，她坚持这样做，居然渐渐瘦了20公斤。“当你开始减肥时，你就会面临很多‘高原反应’，我们不必羡慕媒体上模特、明星的魔鬼身材，我们要学会接受自己的不完美，按时吃饭，坚持运动，快乐生活。”Cohen说道。
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