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近日，某单位组织员工体检。体检结果出来后，体重只有斤的张先生发现，自己竟然是脂肪肝，而同单位体重斤的李先生确是身体健康，体脂指标完全正常。这个结果让张先生非常意外，他找到了医生，听到了一个新名词——隐形肥胖。
那么，什么是隐形肥胖呢？我们稍后再细说，接下来再看两个案例：
案例一：某电视录了一期以“减肥”为主题的节目，节目具体内容大家可以在百度里搜，当时请来的嘉宾们多半都十分苗条，你会怀疑一些女主持人需要减肥的问题吗?答案是，确实是！
专家拿出一个皮脂钳(测量皮下脂肪厚度的工具)，宣布了胖的标准：上臂皮下脂肪超过0.7厘米，就是需要减肥的胖子。结果一测，大部分人都超过了0.7厘米。也就是你看到的一些瘦子，他们都是隐形胖子。
案例二：油管上有一个视频，叫做《解剖肥胖》的纪录片，片中现场解剖了一位身材不是很胖的遗体。令人瞠目结舌的是，这个看起来不胖的人，她内脏竟也被厚厚的脂肪层层包裹，也就是说，他也是个隐形肥胖。
隐形肥胖的人身材大多匀称,但是，他们的肝脏、胰脏、胃、肠等内脏周围和内部已有大量脂肪组织堆积。一般而言,女人比男人有更多的皮下脂肪,内脏脂肪主要在腹腔内,其明显的表现是腹部肥胖,相比之下,男人更容易堆积内脏脂肪,一般人虽然外表看起来大肚子大,但是看起来没有什么区别,很容易被忽略,因此被称为最危险的脂肪。
隐形肥胖：瘦人藏着一身脂肪
隐性肥胖看上去不是胖子，甚至还挺瘦，用体重称量是，他们体重正常或偏轻。但是，如果测量脂肪就会发现，脂肪堆积在内脏。
如何检测隐形肥胖呢？那就是检测体脂率
判断自己是否内脏脂肪偏高？3种方法帮到您
测腰围
最简单的方法就是测腰围。
根据年发布的《中华人民共和国卫生行业标准——成人体重判定》，男性90厘米，女性85厘米。
女性：（腰围（厘米）×0.74-体重（公斤）×0.-34.89）÷体重（公斤）×%
男性：（腰围（厘米）×0.74-体重（公斤）×0.-44.74）÷体重（公斤）×%
成年女性正常体脂率是20%~25%，成年男性正常体脂率是15%~18%
测腰臀比
测腰臀比是另一种判断方法。腰臀比就是腰围和臀围（臀部最隆起的部位测得的身体周径）的比值，男性0.9、女性0.8，内脏脂肪超标的可能性比较大。
核磁测
当然，医院里做计算机断层扫描、磁场共振影像仪或者超声波测试。
在临床上被查出高血脂甚至脂肪肝的比比皆是，体型看起来还算匀称的年轻人，体脂率偏高的，脂肪大都集中在器官周围，如果不做个全身的核磁共振，恐怕很难把俏脸与满肚子脂肪联系起来。
哪些人容易形成隐形肥？
好吃懒做是百病之源，隐形肥胖也不例外：
喜欢坐这不爱运动的人，喜欢吃高脂肪高糖食物的人，是隐形肥胖最喜欢的人。
“隐形肥胖”有哪些危害？
“隐形肥胖”者们体内的脂肪囤积越多，对代谢、循环系统带来的负面影响也非常大。
“隐形肥胖”会增加各类代谢综合征（如2型糖尿病）、心脑血管疾病（如高血压、心脏病）等慢性病的风险，还会增加患肿瘤的几率，比如乳腺癌等。
同时，由于“隐形肥胖”比普通肥胖更难觉察，也不像普通肥胖给日常生活带来诸多不便，所以更易让人忽视，变成影响健康和寿命的潜在“杀手”。
怎么“假瘦”变“真瘦”？
发现问题的最终目的是解决问题，如果发现自己是个隐形肥胖，该如何解决呢？一别哭，二别闹，更不用考虑自绝于人世。因为保持适当运动和良好的饮食习惯，就能解决这个问题。
内脏脂肪超标者每天应进行运动，如跑步、跳绳，徒步，游泳、骑车，打球等等，都能促使内脏脂肪分解。需要提醒的是，瘦身运动，一定不能只是以上这些，加上肌肉训练效果会更好。
饮食调整也很重要。一是少精多粗，把一部分精米白面换成豆类、粗粮，就有降低体脂肪的作用;二是减少加工食品和甜食，以豆制品代替部分肉类，吃低升糖食物如用红薯代替米饭等，多吃坚果、种仁，山药、红薯，都对减少体脂有好处。
给文章做个结尾，如果你没有腹型肥胖，也医院检测，你还工作繁忙、经常久坐、忙于应酬、压力大，也应按照上述方法调整自己的生活，防患于未然。
毕竟，健康是最美好的！
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