身材就是你的修养：
修养就是约束自己行为的能力和素质，不论男女，如果连自己的嘴都管不住，连自己的身材都不在乎，你又拿什么去证明自己是个有实力的人？
一个对自己的身材和健康都付不起责的人，又拿什么对工作对爱人对梦想负责？
你的身材就是你的修养和自制力的映射，保持体重和身材就是自律的过程，学会掌握自己。
若你能控制住自己的体重、保持自己的身材，你就能控制住自己的生活，就会找到时间享受生活美好的一面。
请不要抱怨生活亏欠了自己，原本就是自己努力的不够，甚至连身材和颜值都被忽略。
请你永远不要相信“你变胖了变不好看了，爱你的人还会爱你”，这是没有爱的人说的话。
我因为深深的爱过，又懂得什么才是最好的爱，所以我才要一直保持少女的体重。
讲真，好看的身材就是最时尚的衣裳，健康的身心就是最有价值的幸福。当你做到了又瘦又好看，钱包里又装满自己的钱，你就会发现自己不会急躁生气，不会焦虑，不会抱怨诉苦。一切那么怡然自得！
人最好看的样子是忙碌中的男女依然阳光、依然专注依然有自控力，他们已经从内在打破了自己，克服了自身惰性，因而他们的人生路所向披靡，一直精彩丰呈。
对大多数人来说，减肥似乎并不容易，但是成功的案例却总是像一道光一样鼓励人们前行。英国《每日邮报》就为大家介绍了5位女性的减肥成功的秘诀，也许，你也能从中受到一些启发......
▽凯利?亨德森56岁，辅助教师约.7公斤→约73.9公斤“坐飞机时，我需要超宽安全带”凯利用10个月时间成功减掉磅(约50.8公斤)。凯利说道：“坐飞机需要超宽安全带以及由于超重而不能游玩游乐场的娱乐设施，病态肥胖给我带来最大的困扰就是这些令人羞耻的瞬间。从大学开始我就因体重就纠结，虽然尝试了各种各样的饮食计划，但都以失败告终。”后来，凯利按照LightrLight饮食计划减肥，并参加了每周小组。该小组采用认知行为治疗的方法帮助人们了解自己行为方式背后的原因。就这样，她的体重稳步下降，每月都能减重1石(约6.4公斤)。到年7月，凯利成功地从30码减到了16-18码，她现在对自己的身材非常满意。▽艾美?英伯36岁，药房学习和发展顾问约.7公斤→约73公斤“如果我再胖回去，我的伴侣就会离开我”艾美在4年内减掉了磅(约47.6公斤)。艾美经常以吃东西来排解无聊和孤独，以致身体尺寸在4年之内达到了22码。但她对此不以为然，直到她被叫“肥妈”才决心减肥。艾美尝试了许多饮食计划但并没有坚持下来。经过一次手术，她吃了半个月流食，之后又渐渐恢复到吃糊状食物，体重便一点一点下降。直到年才终于恢复到她的目标体重。现在，她正常饮食，但时刻提醒自己不能像之前那样暴饮暴食了。▽马里?斯蒂芬斯47岁，个人助理约.6公斤→约70.3公斤“肥胖令我认为自己是个无用和不被爱的人”马里说道：“一旦开始工作社交、暴饮暴食，我就会肥胖起来。尤其是结婚生子后，体重更是直线上升。婚姻破裂后，我就靠吃东西来安慰自己，每天能吃4个巧克力棒。”马里觉得她是因为胖所以没人爱，因为胖所以是无用之人。直到遇到现在的丈夫戴劳，才让她决心减肥。她开始忌生冷、忌薯片、忌巧克力，甚至拿称去称量所有食物的重量。三年后，她终于达到了目标体重。▽吉玛?亚当斯56岁，公务员约.8公斤→约70.3公斤“失去孩子使我决心改变自身生活”年，由于宫外孕失去孩子的吉玛决心参加伦敦马拉松。从不运动的她需要积极地做些事情来转移失去孩子的痛苦。虽然年10月，她体重瘦到12石(约76.2公斤)，但怀了第二任丈夫的孩子之后，她体重又回升到17石(约.9公斤)。由于儿子是过敏体质，吉玛为了不影响儿子的健康，坚持母乳喂养，并调节自己的饮食，避免奶类、谷类和麸质。年2月，她的体重又降回到10.5石(约66.7公斤)。▽特蕾西?李约瑟32岁，从事零售业约.4公斤→约73公斤“我厌恶我将自己变得如此肥胖”特蕾西在两年内减掉了45.4公斤。特雷西表示：“减肥的原因主要是我不想做一个胖妈妈。我真的想要自然分娩，但由于超重，必须剖腹产，这让我十分难过。”特蕾西因大学时喝酒、吃垃圾食品而导致体重激增。为了婚礼，她参加了苗条世界(SlimmingWorld)，成功瘦身6英石(约38.1公斤)。但由于长时间工作，她又胖了起来。年1月，她重新加入苗条世界，第一周就瘦了8磅(约3.6公斤)，重燃减肥信心。两年后，她减掉7石(约44.5公斤)重量，过上了她想要的生活。
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