女明星们，除了天生吃不胖的，剩下的基本都有保持身材甚至是减肥的苦恼。
从斤减到90斤，张天爱坚持“食草动物”原则，只吃清水煮黄瓜西红柿，吃了两年！
郑爽暴瘦曾一度上过热搜，从《一起来看流星雨》中那个略带婴儿肥圆润可爱的少女形象，突然瘦到大腿和别人胳膊一边细的程度，让很多粉丝心疼不已，殊不知郑爽瘦下来付出的代价极大，竟然节食到只喝水。
杨紫曾在节目中透露，自己曾经为了减肥，晚上不吃饭只喝一口汤，还一度饿的胃疼，15天不吃东西，第六天的时候瘦了4斤。
这样的节食减肥虽说有效，可是对身体的伤害也是毋庸置疑的，并且容易反弹。
日本发明了一种神奇的减肥法：8小时减肥法。
这种减肥方法是保持不节食的情况下，减肥后还不会反弹，并且能2周瘦掉4公斤，腰围也能减掉9公斤，完成小蛮腰的蜕变，非常适合想要减肥瘦腰的女性。
该减肥方法是通过日本很多实测得出来的一种减肥方法，指的是起床后第一餐到睡前最后一餐的时间控制在8小时之内。
比如：早晨12点吃的饭，那第三餐必须在晚上8点前吃完，在这个期间，可以想吃什么就吃什么，不用在乎食物的种类和卡路里的摄取量（但是不要暴饮暴食），将饮食控制的8小时之内，在一天的其余16小时，除了喝水，不要进食任何东西。
而8小时减肥法的原理也很容易理解，就是保持食物在固定的时间吃完，晚饭尽量早吃，因为饮食时间对减肥瘦身有很大的帮助。
将饮食控制在8小时之内，其余的16小时空腹，也有助于提高身体新陈代谢。
在空腹的16小时，胃部会将残留的食物消化，将能量逐渐代谢，减少脂肪的集聚，在这个期间，不要吃任何东西，会对脂肪的燃烧有很大的功效。
想减肥的朋友们，不妨试试这个方法吧~！
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