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30岁警钟信号：30岁对女人是岁月分界线，不想自己因30岁而真的踏入中年妇女，还想继续保持20来岁的少女感，所以保持好身材是必须要做的事。
瘦身达人
大家好，先做一个自我介绍吧，我叫肖兰莹，今年30岁，身高cm，减肥前斤，减肥后98斤，在美蕥共成功减重34斤。
肥胖使我自卑又压抑
我刚生完一胎的时候身材便趋于肥胖了，但是因为要喂母乳，所以就想等小孩子大一点点再减肥，有时候计划就是赶不上变化，没想到我后来又怀上了二胎。
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自从二胎后，我更加迅猛地发胖，身材严重走形，再也提不起自拍的兴趣，连和别人拍照都倍感压力，同时因胖到穿什么衣服都显肥而倍感难受，甚至因不断去寻找合身的衣服而倍受困扰。
每次逛街看到喜欢的衣服都穿不上，心理慢慢就有些自卑，甚至后来看到自己喜欢的衣服，都不敢去试...
这种自卑的心理让我很压抑，所以我决定要立刻减肥！
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失败使我遇美蕥重生
因为我的孩子大部分时间都是婆婆和妈妈在帮我带，我自己的时间相对来说还算宽裕，所以一开始我是通过运动减肥，每天早上跑步，坚持了一个月，体重没降就算了，小腿竟然还比以前粗了！
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觉得不甘心，后来又尝试了其他减肥方法，但是都治标不治本，一停止马上反弹，甚至越减越肥。
这些尝试一度让我非常失望，甚至想放弃，直到偶然间参加了同学聚会，朋友为我推荐了美蕥。
最初我也是抱着半信半疑的心态，主要是不太相信靠正常的饮食，无需节食的方式便能够成功瘦下来，但是朋友身上真实的效果又太具吸引力了。
所幸我迈出了第一步，不然就错过了这么好的减脂机会。非常感谢我的健康瘦身顾问，帮我忙前奔后，时刻跟进我的瘦身进程，尤其是给我预约到了经验丰富的五星级体脂规划师来指导我减重。
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减脂使我改善代谢慢
体脂规划师告诉我，对于女性来说，经期、孕期、产期、哺乳期都是比较特殊的阶段，这些阶段体内激素水平会出现一些波动，身体的整体代谢情况也会随之改变，所以在这些特殊阶段体重会有不同程度的变化。
遇到我的体脂规划师是我最幸运的事，通过几次电话沟通，他分析了我的身体状况，经过对我的体质分析和健康评估，我了解到自己是脂肪代谢慢，身体的脂肪酶不足所导致的肥胖。
于是，体脂规划师按照+++的原则为我制定了专属于我的减脂方案，改善我的身体代谢能力。
整个减肥分三个阶段：第一，调理身体体质代谢循环系统；第二，燃烧脂肪减重；第三，代谢脂肪巩固体质。
他使我学会体重管理
01
改变饮食
按照方案执行，第一步就是改变饮食，按照规划师定制的食谱来吃，控制热量，忌食高热量高糖分的食物，保持三餐饮食摄入营养均衡。
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方案进行中，让我明白其实管住嘴不应该是单纯的少吃，而是需要控制合理的搭配饮食，并科学地分配到每一种营养素，每一餐之中。
在减重的过程中，我学会了跟食物和平相处，80%自律+20%放纵才是最能坚持下去的。
02
运动加持
为了更快的达到减脂效果，第二步就是运动的加持了，最好的运动方式是有氧运动＋无氧运动相配合，单一的运动模式给予的减脂效果并不可观，多变的运动更有助于加速我们的瘦身进程。
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体脂规划师在减肥的同时，还教了我很多健康知识，比如提高新陈代谢的方法、如何去湿气、减肥后怎样保持不反弹等等，我瘦下来的同时也学会了体重管理。
瘦身达人寄语
我以为我会这么一直胖下去，幸运的是，生活给了我一次找回健康与美丽的机会，感谢美蕥帮助我减肥成功。
整个过程给我的感觉并不单是生活饮食习惯的调整，更多的是心理行为习惯的改变——内心是如何促使我继续减肥。
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有句话说的好：所有你想要的样子，都得自己来雕刻！通过自己的坚持，褪去一身肥肉的我，感觉从前的自己又回来了。这种感觉真好！
身材的改变，不仅仅是表面上那么简单，而是从内而外的影响一个人，我变的更加乐观自信。
end
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