对很多顽固肥胖者来说，减肥就是一场战役，即使屡战屡败，也还是得屡败屡战。郑女士就曾花了近二十年的时间与肥胖做斗争，也为此品尝过许多次失败的滋味，好在她最近终于打了场漂亮的翻身仗，目前她已经超额完成最初的减重目标，还定下了减重新目标，今天我们就来看看她的减肥故事吧！
青春期开始的肥胖
郑女士的肥胖经历还得从19年前说起。
那时的她才16岁，正值荷尔蒙变化的青春期，她的体重在那时突然上涨，体重从原本的80多斤一路增长至斤，以至于在之后的学生时代中，她有很长一段时间是在自卑中度过。
然而，这并不是她体重增长的终点。
工作、结婚、生子……她人生的每个新阶段都伴随着体重增长，这样的增长趋势直到她的体重到达-斤这个区间才最终稳定下来。
尝试减肥却屡尝败绩
其实郑女士一直没放弃过减肥，为了遏制体重的失控增长，节食、运动、吃减肥产品等减肥方法她都尝试过，可因为意志力不够，节食和运动的方法她都坚持不下来，购买的减肥产品又实在不靠谱，所以她的体重一直居高不下。
就在她对减肥这件事一筹莫展之际，她偶然间在网上减肥论坛留意到知俏这个名字，经过一段时间的查询了解，她发现有不少人在知俏成功瘦身，其中不乏和她情况相似的肥胖人士，于是她怀着期待的心和知俏健康管理中心的工作人员取得了联系，想要试着在知俏的帮助下瘦身。
攻克脂肪大敌
通过对郑女士的整体情况进行了解分析，体脂规划师发现她属于湿热体质，且身体代谢较慢，除此之外，还发现她在日常生活中存在以下问题：
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一天的喝水量非常少。
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1
请输入标题
睡眠质量差，时有熬夜。
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整天久坐不动。
以上几点日常生活习惯对减脂非常不利，俏俏在这里给大家科普一下原因：
1.饮水少：水是体内脂肪分解代谢环节不可缺少的一部分，日常饮水不足，身体就会因为长期缺水而导致新陈代谢减慢，减脂也就变得越来越困难。
2.睡眠少：睡眠会影响身体激素的分泌，睡眠质量差、熬夜会使得身体减少分泌那些有利于控制食欲以及代谢脂肪的激素，如瘦素、生长激素等，从而使减肥难度大大提高。
3.整天久坐不动：久坐不动的习惯让身体消耗的热量减少，同时使人体基础代谢降低，使得摄入的热量更易转化为脂肪。
针对郑女士的情况，体脂规划师将郑女士的初步瘦身方案分成调理-减重两个阶段。
在调理阶段，体脂规划师帮助郑女士改变了之前的不良习惯，如今她每天有意识地少量多次饮用-毫升的水；熬夜次数减少，开始早睡早起，每日都尽量保持八小时充足睡眠；饭后也有了散步的习惯。
正所谓磨刀不误砍柴工，在这一个多月的调理阶段中郑女士虽然没怎么减重，但她多年的便秘问题得以解决，身体的亚健康状态也得以改善，这也让接下来的减重阶段事半功倍。
减重阶段，体脂规划师帮助郑女士进一步调整饮食结构，同时辅以产品搭配，仅仅一个多月，郑女士就成功达成了自己当初定下的减脂目标——斤，减重期加上之前一个多月的调理期，总共才两三个月的时间，20多斤赘肉就这么不见了，这样的瘦身效果在她眼中简直不可思议！
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然而郑女士的减脂进程并没有随着目标达成而结束，她的体重仍在继续往下掉，对于这样超出预期的效果，她感到惊喜不已，还特地寄来锦旗以表达感谢。
郑女士寄锦旗过来时还只是瘦了28斤，而截止到目前，最新情报显示她现已累计减脂32.9斤。
她的脸小了一大圈，身上层层叠叠的肥肉消失大半，整个人焕然一新，这也让她对自己有了更高的要求，并定下了新的减重目标，有知俏在，她相信自己做得到！
减肥失败不可怕，可怕的是迷失在错误的减肥方法中，当你找不对减肥方向时，试着来找知俏吧！
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