和小伙伴首次参加铁人三项
生活总是需要一些新鲜感，也要时不时的有一些成就感，工作也好，生活也好，都离不开这两点，哪怕仅有一点点新鲜感和成就感，回味起来都是很欣慰的。这次减肥我收获到了这两个东西。
新鲜感：年我完成了两个铁人三项比赛，并重新认识了跑步。
成就感：年减重12公斤，大概是这一年做的最有意义的一件事。
以前我是看不上跑步的，更想不明白为什么有人会跑马拉松，我更倾向于骑上自行车去爬一个个长坡。最近读完了村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》，他说他之所以坚持跑步，大概是跑步比较合乎他的性情，而我一直认为，自行车合乎我的性情，并且至今依然是我热情最高涨的体育项目，没有之一。但年我重新认识了跑步，开始觉得自己跟跑步似乎也有一些合拍。
刚来到上海，最不适应的是没有适合骑车的地方，不像南京一样，即便下班时间，也可以去紫金山兜个圈回来，便能达到锻炼的目的。上海不行，到处是红绿灯，也没有山，于是我办了一张健身卡，在健身房里踩了半年的动感单车，摇头晃脑鬼畜一般，那节奏至今难忘。我还是想在户外骑车，每年最开心的时候，就是跟南京无限一起出去骑车，只要有时间，我基本每年一次，年祁连山，年普吉岛，年贡嘎，年青海湖，年塞班。除了每年一次活动之外，平时基本上是闲着的。
年无限俱乐部贡嘎大环线
年，秉着生活要有新鲜感的原则，我有一个小心思蠢蠢欲动——铁人三项。标准铁人三项，按照顺序是1.5公里游泳，40公里自行车，10公里跑，总计关门时间4小时，我最害怕的是最后一项，作为一直不喜欢跑步的大体重选手（+kg），10公里听上去就吓人，在评估了自己的游泳和自行车水平之后，我觉得10公里走也走完了，于是在同事的怂恿下，我参加了STC组织的年金山铁人三项赛和尚湖铁人三项赛，成绩就不提了，反正没有被关门，并且赶觉还不错。于是另一个小心思开始发芽了——大铁，1.9公里游泳，90公里自行车，21.1公里跑步（半马），总计公里。
年尚湖铁人三项
参加大铁最大的问题还是跑步，而跑步最大的问题是体重，为了参加大铁，也为了迎接年底家里新生命的到来，我开始尝试训练跑步，进而达到减肥和参加大铁这两个目标。
在训（瞎）练（跑）了半年的时间，5公里的平均配速从7分提高到了5分，体重也减了大约12公斤，分享一下自己的感悟。
首先要有一个原因，为什么要跑？为什么要减肥？那怕这个原因听上去不那么靠谱，但你一直想着它，就会有一个隐形的动力，我给自己的原因就是：“我太胖了，以后接孩子放学，会被别的小朋友嘲笑的”
其次要有一个相对固定的路线，距离合适，尽量没有红绿灯，熟悉的路线会带来安全感，从而使注意力集中在“我要坚持”这四个字上，而不是在跑的时候还要想，下一步往哪走？年上海的滨江绿道做了很大的提升，无疑给我坚持跑步创造了良好的环境。
最重要的是控制饮食，既然目标不仅是锻炼身体，还需要减肥，那么控制饮食，使减肥初见成效，会让你更容易坚持。当然体重下降到一定程度会遇到瓶颈很难突破，这时需要更多的信念给自己，比如
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