1分钟get到1个知识点减肥时可以不

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问：减肥时可以不吃晚餐吗？

Aimee答：很多人为了减肥经常在晚餐时什么也不吃，这样下去非但减不了肥，还会伤到胃。

这是因为如果不吃晚餐，人体将无法正常提供能量支持人体机能的运转，甚至支持代谢功能的正常运行。

如果不吃晚餐的话，到第二天早上再进食，那么从前一天的午餐到第二天的早餐这中间空腹的状态太长了，长期让身体处于空腹的状态，很容易患上胃病。

如果只吃水果和蔬菜，这样营养又非常单一，长期下去会导致营养不良，蛋白质摄入不够分量，甚至还会引起低蛋白水肿。最严重的，还会引起身体其他功能出现异常。

建议晚餐时可以补充水果、蔬菜、鱼肉、鸡肉来进行健康的减重。