正在热映的电影《缉魂》因为“演员张震瘦到脱相”而上热搜。张震自曝为贴合角色，在3个月内暴瘦25斤。为戏增肥的也不少。此前，蒋雯丽为了戏中角色曾特地增重30斤。演员“胖瘦随心”，在专家看来，这样急速增重、减重的做法会给身体带来诸多风险。
快速增肥或瘦身，身体吃不消
快速增肥、瘦身的副作用不小。此前邓超为出演电影在2个月内极速减重40斤，进食最少的一天只吃2个鸡蛋。之后，他出现了免疫力下降、消化系统失调、脾气暴躁等不适。演员黄晓明也曾用1个月的时间减肥25斤。他坦言，节食过度的话，会莫名其妙感到心慌。蒋雯丽则透露，自己为了增肥每天吃很多东西，结果体重增加了，但出现了内分泌失调的症状。
“这些行为千万不要模仿。”医院消化内科主任夏兴洲提醒，过度节食、瘦身容易引起乏力、头晕、虚弱、畏寒、肌肉痉挛、便秘、胃肠不适、脱发以及皮肤干燥等不适；主动快速增肥也会给身体带来额外的负担。
突然变瘦，当心健康出问题
人的胖瘦问题跟健康息息相关。很多老人认为，上了年纪后，因为食欲变差、进食量减少等，身体自然会变得消瘦。实际上，这是一个误区，身材突然变得消瘦，可能是健康出了问题。医院副主任医师王小芳说，除了因为疾病导致的消瘦外，有些情况容易被人忽视。
记忆力减退会导致体重减轻。记忆力受到影响，将打破吃饭、运动、外出散步等既定规律，导致体重下降。
有抑郁情绪的人体重可能会突然下降。比如，近期遭遇丧偶或亲密朋友去世的老人，或一直生活在孤独环境中的老人，往往因为心情抑郁，体重会在短时间内下降较快。
长期失眠、经常熬夜的人，肠胃功能会受到影响，时间久了就可能因肠胃功能减弱而变得瘦弱不堪。
突然变胖最伤肝脏
突然变胖对健康的影响也很大。医院消化科副主任刘韬韬说，体重在短期内快速增长，对人体肝脏的伤害最大。对中老年人而言，要严格控制好几个突然发胖的时间点。
病后恢复期。这时由于多吃少动，会导致热量过剩而出现肥胖。
戒烟期。建议在戒烟期应克制住吃不健康零食的冲动，最好把一日三餐改为一日多餐，每次少吃一点。
突然减少或停止体力劳动。很多人离开工作岗位后，体力劳动减少而进食量不减，很快会变得肥胖。
增重减重都要适度
胖瘦问题困扰着很多人，尤其是想胖却不能的瘦子、喝凉水都长肉的胖子。
广州中医院治未病科主任陈瑞芳建议，无论增重还是减重，都要坚持适度原则。很多人食欲旺盛，吃完不久便感到饥饿，而且怎么吃都不胖。中医认为，这类人普遍胃火偏旺盛，他们吃得多却容易饿，平时常出现口渴心烦、舌红苔黄、口臭便秘等症状。还有一类人属于胃强脾弱，他们在多吃不胖的同时，常有大便溏泄、爱拉肚子的毛病。陈瑞芳建议这些人适当调理脾胃，平时多按摩足三里穴，饮食中增添新鲜水果、蔬菜。
而用尽方法却瘦不下来的人可能是因为脾肾虚。如果胖而不壮，食量不大伴有疲倦乏力、四肢浮肿等症状，可以常吃红豆薏米粥、荷叶粥、山药薏米粥、山药板栗粥等。如果胖而壮实、食欲旺盛伴有便秘口干等症状，可以多吃点凉拌苦瓜、凉拌脆藕、蒜泥茄子等帮助清胃泄热，也可常按摩内庭穴、天枢穴等，帮助抑制胃肠蠕动和胃酸分泌，从而减轻饥饿感，达到减肥目的。
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