易胖体质是一种很让人头疼的体质，这种体质的女人特别容易发胖，一顿无论吃多吃少都会长肉，升斤数，平时想要减肥也会特别痛苦，很难瘦下来，而易胖体质的人平时也要注意5个‘行为’，才能更好地控制体重飙升的情况，反之体重真的会变得不可控制，越来越胖。
易胖体质的危害
易胖体质让身体更容易肥胖，囤积脂肪，增加体内器官的工作压力，导致肥胖并发症，例如心脑血管疾病，血液疾病，脂肪肝，等。这些疾病都会影响我们的身体健康。
易胖体质的5大禁忌
1、节食控脂
女孩子减肥的方法，最常见的就是控制饮食量，已达到控制脂肪含量减少脂肪的目的。而这种减肥方法确实在当时是很有效果的，强制性不吃饭节食，会让身体下意识地消耗掉体内多余的脂肪来保持机体正常的运作和器官功能，简而言之就是大脑怕你把自己饿死，所以它指挥各个器官主动运作能量供给。
而不吃饭这事也仅仅是当时能够让你感觉有效，只要你节食过后，开始重新吃饭，那么你的脂肪会大量开始囤积，反而容易变得更胖，因为大脑感觉你人有点傻，可能会把自己饿死，所以它要未雨绸缪，多囤积能量在体内，对于易胖体质的人来说，节食过后的反弹式长膘更加明显。
2、暴饮暴食
这里说的暴饮暴食，不一定是泛指你一餐里吃的量特别多，更是指你吃得太快，疯狂往胃里塞食物，而不好好咀嚼食物，没有经过口腔咀嚼，唾液分解过的食物，以完整的形态直接进入胃里，会影响胃部消化的正常运作，而易胖体质的人本身吸收能量就要高于其他人，暴饮暴食，就会加重消化系统的负担，把能量全部转成脂肪。
3、不良作息
不良作息能够致使易胖体质的人变得更胖，其原因就在代谢功能紊乱的节点上。当你总是喝酒抽烟，你的身体代谢功能就会不如其他人。烟酒能够影响器官功能，给身体带来负担，烟酒中的毒物，也会影响免疫系统，让你的身体更加脆弱，更容易生病，而易胖体质的人的代谢系统功能本来就必其他人要弱一些，不然也不会容易肥胖，所以不良作息，会导致易胖体质的妹子，更胖。
4、熬夜通宵
熬夜会导致肾脏排毒系统受损，影响身体的排毒功能，而且熬夜还会影响到心脏功能，造成慢性疾病的发生，所以易胖体质的人熬夜之后身体不适的反应惠更明显，也更容易水肿肥胖。
5、运动量少
运动本身是帮助身体排出多余水分，代谢掉血液垃圾的事情。运动过少，就会让体内垃圾瘀堵，还会让体内杜宇的脂肪无处消耗，不停堆积，再加上易胖体质的人更容易堆积脂肪，所以运动量少就会让易胖体质的妹妹更胖！
易胖体质的抑制方法
1.运动：运动消耗脂肪的方法相信不用多说，妹子们都能懂。
2.清淡饮食：吃东西要注意少重口味，少油腻，可以减少体内囤积脂肪。
3.多喝热水：大量摄入水分，可以帮助加速血液代谢，帮助消耗器官脂肪囤积的情况。
人胖不可怕，怕的是，胖还不自知，总喜欢自我安慰，找借口，对于易胖体质的人，有一句话要劝告，你可以不要瘦成排骨，但是你要保持身体健康。
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