听到很多姐妹们都说减肥的时候胸也跟着小了，那要怎么减肥才能不瘦胸呢？今天安琪就教大家如何减肥不减胸！
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运动一定要穿运动内衣！！
我们在做跑步、跳操、等等减肥运动时，胸部不仅上下左右晃动，还会呈现8字形的晃动，这种大幅度的摆动，不仅会使胸部消耗脂肪变小，还会使胸部的弹性纤维受到永久性伤害，从而导致胸部下垂变形。
传统内衣支撑力不够，所以胸部运动时抖动严重，透气吸汗性也也没有专业运动内衣好。所以运动时一定要选择一个适合自己的运动内衣。
运动内衣挑选指南①准确测:测量好自己正确的罩杯；
②亲自试：亲自去店里试穿，不要偷懒直接网购了事；
③小下围：对于肥胖者，下围可以选择比平时内衣稍微小一点，以保持支撑，但同样，以不影响呼吸为标准；
④挑肩带：胸大的妹子可以考虑购买交叉肩带，或者宽肩带的内衣，穿起来更舒服；
合适的内衣在调整后，不会产生过量的压迫感，以及不会在皮肤上造成明显的压痕。
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适当的胸部抗阻训练
做胸部抗阻力量训练胸大肌的作用：1.预防胸部下垂2.预防胸部外扩3.减少副乳。
推荐三个胸部抗阻动作给大家：
哑铃建议1.5kg以内，如果家里没有哑铃可以装满水的矿泉水瓶代替
动作1:跪式俯卧撑
动作2：平卧哑铃飞鸟
动作3：哑铃仰卧推
以上三个动作，每个动作做10下，一周做2-3次，坚持下来就可以看到变化哦！
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吃是重中之重
乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成，挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托。而胶原蛋白是结缔组织的主要成分，在结缔组织中胶原蛋白常与多糖蛋白相互交织产生强大的作用。
所以一说到丰胸我们就会想到猪蹄汤，鸡爪汤，主要是以为汤中富含胶原蛋白。但是，猪蹄汤对于减肥的人来说热量太高了！！那就建议可以直接补充一些胶原蛋白。在减肥的过程中，适当的补充胶原蛋白，不仅可以保护胸部，还可以预防减肥过快导致的皮肤松弛，还有预防肥胖纹的效果。
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