网络上的减肥励志贴不计其数
相信花粉们都看过不少
其实类似的故事呢
不是只有在网上才看得到
在花粉们身边
肯定也有减肥成功的朋友存在
或许是在时隔多年的同学聚会上
发现他居然脱胎换骨
瘦成一道闪电
也或者你亲眼目睹了
他从胖到瘦的整个过程
今天美男君就向花粉们
讲述一个美男君好朋友
小D的减肥励志故事
小D是个地道的贵阳妹纸
美男君和她是初中同学
那时候的她......
额，怎么说呢
其实还蛮可爱的
一开始的小小D
并不是一个胖妞
上了初中突然就
究竟发生了神马！
面对美男君的种种提问
小D的回答如下
问：说说吧，好端端的人怎么说胖就胖了
答：上学没什么压力，又是正长身体的时候，在奶奶家各种好吃的喂着。而且我奶奶特别喜欢用猪油炒菜，我记得我一顿可以吃三碗饭最少。还有晚上写作业，还会吃零食，饼干、鸡蛋糕。写完有时候又跑厨房去再吃一碗剩饭。
问：什么时候突然决定减肥？
答：高中吧，开始知道身材为何物。然后谈了个校园恋爱还被甩了，虽然那个男生不说，其实我知道是因为我胖！唯一一次被甩，好忧伤.....
问：受刺激以后有没有用过比较极端的减肥方式？
答：有，一开始不知道健身。只知道节食，真的很痛苦，饿得两眼放光。吃过抑制食欲的减肥药、喝过味道闻起来就想吐的啤酒酵母、还吃过代餐魔芋粉。几乎是控制食欲到了极致，所有食物基本上都是选低脂肪，一块消化饼干我能吃10分钟。
问：你觉得这么做的减肥效果如何呢？
答：节食的好处就是体重减的非常之快，可以说是一天一斤的节奏。但在我减到96斤左右的时候，我发现我有了厌食症的前兆。三天没有吃饭后，我开始出现了严重的贫血和低血糖症状，早上起床由于头晕恶心，要花近10分钟才能站起来。
问：我记得你还绑过保鲜膜，这个方法你推荐吗？
答：不推荐！因为其实对减脂是没有任何帮助的。涂上瘦身霜绑腿绑腰绑手，早上起来保鲜膜里全是水，减下来的只是身体里的水分而已。如果只是水肿型肥胖的话可以一试，但脂肪型肥胖和肌肉型肥胖是没有任何帮助的。
问到这里
花粉们肯定会质疑
说了这么多
那你到底瘦没瘦
不瘦，美男君会分享给大家吗
翠花！上图！
问：试过这么多方法，你觉得最健康、致使你真正瘦下来的秘诀是什么呢？
答：首先想要减肥的盆友们要明白一件事，那就是我们减肥其实减的是脂肪细胞的大小，而不是脂肪细胞数量。所以我首先是控制饮食，胃肯定是越吃越大的，食物会诱使胃酸分泌，所以要控制自己不能多吃。其次我通过有氧健身操来减肥，一是不会产生太多肌肉，二是比较容易坚持，在家里也可以做。
问：瘦了以后不担心反弹吗？
答：很多人觉得减肥成功以后会反弹，是因为脂肪细胞数量没有变，可是体积又增大了。所以继续控制饮食，增加一定的肌肉比例才是完美的瘦身方式。很多人瘦下来是没有线条的，看上去总觉得不好看，就是因为没有肌肉线条。
问：分享一下你的增肌方法呗！
答：要根据你想锻炼的部位来进行选择。我想要腹肌，所以除了有氧操以外还自己加上了网络上的腹肌训练，一共个腹肌刺激动作，大概一周做两三次，半个月就可以摸到腹肌，一个月就可以看到成效。为了更直接专业，这一点还是推荐请私人教练来帮助我们。
说到这里怎么能不PO图呢
喏~
小D的减肥历程
是美男君一路陪伴过来的
别人的经历的永远是别人的
把方法套用过来，扬长避短
才是各位花粉们应该做的
瘦，不是为了给别人看的
而是为了让自己，笑得更自信
文中所提到的有氧操和腹肌训练法
美男君也会陆续
在这里与大家分享
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