相信很多女性对于手臂拜拜肉都深恶痛绝，但是想要减去手臂拜拜肉却不是一件容易的事情。今天小编就来教教大家怎么减手臂拜拜肉，根据下面6步减手臂拜拜肉，长期坚持你一定能拥有纤细美臂。
怎么减手臂拜拜肉
1.双脚张开与盆骨同宽，膝盖稍微弯曲，弯腰成90度，双手分别握着哑铃自然垂下，抬头眼望前方。
2.双脚膝盖弯曲，双手向后举至与臀部同一高度的同时身体慢慢向上移。此动作重复20次为一组，重复4组。
3.平躺在垫子上，双脚张开与盆骨同宽，膝盖弯曲成90度，双手分别握着哑铃向上举，眼望上方。
4.双脚与身体保持不动，双手慢慢弯曲，使哑铃与耳朵同一位置。此动作重复20次为一组，重复4组。
5.挺胸收腹站立，慢慢下蹲使双脚弯曲成90度，双手握着一个哑铃向后举。手部放大图如图所示。
6.双脚与身体保持不动，双手握着哑铃慢慢弯曲成90度。此动作重复20次为一组，重复4组。
瘦手臂Tips，多试这几招也不赖哦~
1.经常抚摸双臂，越摸越细;
2.坚决跟重物SAYNO!想要拥有一双纤细玉手，就要少提重物
3.时刻保持抬头挺胸，不知不觉中消耗卡路里
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