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学生减肥法低脂酸奶减肥
学生减肥已经不再是什么新鲜事了，肥胖不仅影响美观，同时更影响身体健康，甚至影响到找工作...想减肥的亲们怎么样快速减肥呢？跟俏美人减肥商城小编来学习哦，特别为学生们推荐的低脂酸奶减肥法！赶快收藏起来吧~
●适量地喝酸奶能有效减小腹
如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧！
最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀；含抗氧化物，让你运动更有效果；还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。
根据研究显示，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。
但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶会高些，一般来说，克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想喝多少都可以的。
建议：对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显的不是那么浓郁醇厚，可热量比牛奶还稍低一些。如果不怕麻烦，也可以自己动手做酸奶哦。可以在酸奶上加一些水果丁来改善口味。
●最佳食用量：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶
最好在饭后两小时再喝，空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
也可同时搭配减肥产品：左旋肉碱效果更佳哦，提取左旋肉碱，胶原蛋白，可可粉而成，减肥燃脂不伤身体，左旋肉碱在每个人的体内都有，只是胖人少，瘦人多，补充它就可以帮助我们快速减肥，无副作用，不节食，不运动，轻轻松松瘦下来。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。对于顽固性肥胖，多次减肥失败的朋友们也是相当不错的。价格中等，学生基本可以接受。想健康减肥的亲们，看到这里还不赶快拿起的手机，打开QQ添加2号减肥医师咨询下么？
●快速减肥酸奶减肥食谱推荐
许多姐妹都在谈论酸奶减肥法，但是具体操作有所差异。据说，要减重3公斤以下，必须连续喝3天酸奶，但若要减重5公斤以上，要连续喝酸奶7天。由于一些知名艺人采取此法而瘦下来，经媒体披露后，让许多人起而效尤。以下是比较系统的一种：
清晨:每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。
中午:如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶(毫升左右)。然后吃克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
下午4点:饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。
晚上:餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜(放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌)。然后和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。
Tips：酸奶减肥餐低热量，不可过急践行
在一天当中共喝毫升左右的酸奶，加上50克粮食，克肉/鱼，克蔬菜，克水果。全天能量0─1千卡。这是一个非常低热量的饮食。
这其实是一种半断食，这段减肥期会非常饿，长期下来有可能部分体质差的朋友会有点营养不良；一定要配合改变饮食习惯和生活形态，才可以实行酸奶减肥法，不可过急践行。体质不好，接受不了这种半断食的减肥方法的亲们，可以试着搭配大麦若叶是一款很不错的减肥产品，提取多种水果蔬菜而成，特别适合学生使用哦，一盒是一个月的用量，一个疗程是两盒，一般一个疗程至少能减10-20斤左右，价格适中，大多数学生都可接受。并且学生客户群很大哟，想进一步了解或订购请加2号减肥医师或拨打进一步咨询。可点击
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