夏天喝什么茶减肥效果好

喜欢喝夏季喝茶的人群可不少，除了喝茶提神，还能减肥瘦身的功效？适合夏季喝茶的种类有什么？夏季喝什么茶能减肥呢？

1、荷叶茶

荷花的根和叶有单纯利尿、通便的作用，用荷叶茶瘦身效果非常好。

取适量荷叶茶，用开水冲泡，基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。

2、决明子茶

决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。

取适量决明子，直接用开水冲泡，也可以加入几朵菊花或者是加入一点蜂蜜。

每天数次用15-20克决明子泡水代茶饮用，能降压，降脂、治便秘。

3、普洱茶

普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。

一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的减肥茶。

4、柠檬茶

柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次，还可以加入蜂蜜调味。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。

5、牛蒡茶

降脂减肥：牛蒡根含有丰富的水溶性膳食纤维和菊糖，它们可增加胆固醇的排泄，阻断胆固醇的肝肠循环，干扰小肠微粒形成，最能减少脂肪的吸收，从而达到降低血脂和减肥的目的。

总结：以上五种减肥茶，在日常都能喝到，尤其是爱美的女性，喝些柠檬茶，除了冲泡喝之外，还能美容防晒哦。

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