福州白癜风医院 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4429411.html瑜伽体式属于有氧运动，有氧运动它燃烧的能量，来自于脂肪，所以站在科学的角度，瑜伽体式肯定是能减肥的。但个别同学可能会质疑自己已经练了瑜伽好一段时间，有些已经一年多了，总感觉自己的肚子还是有一圈圈的肉，不是很多，但是还能感觉脂肪的存在，这是为何？之前我写过一篇文章，《减肥靠吃不靠练》，大体就是说减肥，七分靠吃，三分靠练。瑜伽体式只占了三分，在这里要声明一下，瑜伽体式和瑜伽是不一样的概念。有些新同学，以为瑜伽是一项运动，那就是对瑜伽大大的误会，瑜伽不只是一项运动，它更多的是一种生活方式，一种哲学理念。有人可能听的有点虚，我的意思是连你的生活习惯，饮食习惯，都是瑜伽的范围。如果你整天是大鱼大肉，对瑜伽来说，你就不是一个瑜伽练习者。因为瑜伽主张你吃悦性食物，就是味道不刺激，不腌制，不肥腻，不高糖等等的食物。之前我的那篇文章提到过，大家容易躲避含脂肪类的食物，却容易疏忽了碳水化合物的摄取量。站在瑜伽哲学的角度，肥胖的人本来就属于贪婪。瑜伽八阶就明确的提出要求，要求瑜伽练习者或者叫瑜伽士要——不贪婪。对食物的过度享受，吃多了，都属于贪婪，不学习饮食方面的科学知识，就是无明，也是瑜伽主张竭力避免的。退一万步说，即使瑜伽体式不能让你减肥，但瑜伽肯定能够让你减肥。这就是我为什么说清晨之光能够帮你减肥，在我看来，清晨之光就是一种生活方式，为了每天能够早起晨练，你必须保证充分的睡眠而早早的睡下，中医有句话叫“胃不和则卧不安”，为了避免在睡觉期间肠胃太过负担，晚上进食必然要少量，如果晚上进食过多，肠胃加班消化，势必影响睡眠，而且多余的消化营养物质，又会转化为脂肪。最近就接了一位私教，那位同学根本没有意识到营养知识的重要性，她说自己最喜欢吃巧克力和蛋糕，而且是睡前，她找我是为了减肥的，问我瑜伽能不能减肥？我说肯定可以，但她必须听我的话，训练计划倒是在其次，先马上答应我把自己的心爱的巧克力和蛋糕，通通抛弃掉。所以做一个瑜伽老师不容易，要懂运动，要懂营养，要懂心理，也只有这样才能算得上是一个比较合格的瑜伽老师，这才是瑜伽的真面目。晨光者
清晨之光练瑜伽
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