趁着新年的热乎劲
你有没有制定一些崭新的目标
比如，瘦个十斤二十斤……
毕竟17年制定的减肥目标，18年也应该还了
那些吃完饭减肥，吃饭前结束减肥的妹子
今天顺妹要介绍一个不用饿肚子的减肥神器
明星把它当成减肥秘方
它更是女性健康的守护神!
想要减肥的妹子看过来
“每天一个苹果，医生远离我。”苹果是健康名果，但它对女性似乎更加偏爱，因为它的减肥效果真是好的不要不要的。不信，看看对身材要求最苛刻的明星就知道了！说道“苹果减肥法”代言人非莫文蔚所属。
一直在屏幕上保持美丽形象的莫文蔚之所以能始终保持纤细的身材和细长匀称的美腿，和她偏爱的苹果减肥法密不可分。据说，莫文蔚一旦发现体重上升，就削好一大盆苹果，肚子饿时就将苹果往嘴里塞，从而达到减肥效果。要知道，苹果不仅被好多女明星当成减肥秘方，还有许多明星把它当成美容养颜，健康养生的首选。
科普知识来啦
苹果是天然减肥水果
要知道1个不大不小的苹果只含60～千卡热量，高纤维、低热量、不含脂肪，而且常吃苹果不容易有饥饿感，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。
防治骨质疏松
除了减肥效果好，苹果在呵护女性健康方面也有着不可低估的作用，比如女性进入中年后，钙流失严重，而苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，所以女性应该多吃苹果，促进钙的吸收和利用，防治骨质疏松。
神奇防癌效果
谈癌色变的当下，乳腺癌、子宫癌成为现代女性生活中挥之不去的阴影，健康也成为当下女性最
意大利的研究人员调查了例癌症患者的饮食情况，详细分析后发现，与每天吃苹果少于1个相比，每天吃苹果1个以上可以使结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症发生危险降低9%-42%。
苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂；而且与其它水果相比，苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高，这样更容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以使遗传物质DNA(脱氧核糖核酸)免受氧化应激的损伤，有较强的抗癌作用。
美容防衰老
苹果还是一种天然美容品，苹果含有的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。而最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是防衰老的佳品。
看完这些
你是不是妥妥地变成“苹果粉”一枚
告诉你一个好消息
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