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除了胖，过节还有一个问题，就是作息颠倒。
因为不用上班，很多人玩游戏，追剧甚至旅游，都会打乱我们平时的作息。导致自己恢复工作后，迟迟找不到状态。
今天和大家随意聊聊，明星模特的瘦身方法。
ps！！！请大家不要随便模仿，我们随便当茶余饭后，激励自己，给大家增长点信心。
最重要的是，你自己足够有信心，足够坚定，用适合自己的方法。
学习他们的坚毅，然后用自己的安全健康的方式，把春节长的膘，减下去。
今年的瘦下来的明星里，首当其冲热度的就是闫妮了吧？
闫妮
看到春晚穿着一身SaintLaurnt吸烟装、脚踩高跟鞋的闫妮，
气势如虹地出现在屏幕中，霸气中还带着一点妩媚？
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就算已经人到中年
她依然不肯服输
为了事业的发展，也为了全新的生活
她在45岁那年，终于下定决心改变自己
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在所有人都不对她抱任何希望的时候
闫妮硬是靠着自己的毅力和坚持瘦了整整30斤
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通过翻阅杂志，自己培养出了时尚品味
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岁月这把刀虽然很残酷，但它总会避开自律的人。
接下来是多图轰炸
倪妮在凰权剧组的盒饭……
张梓琳：不是减肥啦，是怀孕期间控制体重，就是营养全面均衡，清淡
吉赛尔邦辰：
额，这个貌似就是日常……她家饮食好挑剔的说，大量吃素加天然调味料
孙芸芸：她的三餐比较西式，饮食比较清淡。
蛋白质+蔬菜+粗粮，比如全麦面包。还会结合运动
小kk：
健康饮食加运动。她从北京飞美国，
长途飞行不敢吃飞机餐，
被送机妹子拍到自带一盒蔬菜沙拉上飞机。
周冬雨：
下午茶
大小S：
（其实很不健康
大家千万不要学啊
只要学习这种恒心和毅力就好了
杜江：
你要是认为吃盐使得杜江有了这样的变化那可就错了，
因为人家在这21天内可是还进行了魔鬼般的训练。
事后，杜江也解释说：吃盐不能减肥，但盐吃多了会让人浮肿，这是因为盐把脂肪、肌肉里的水分都逼到了体表，他再通过跑步和蒸桑拿的方式把水分排出来，从而使得肌肉的线条更加明显。
所以这个方法大家不要尝试，没有什么意义，只是为了脱水罢了，并且大量的进食食盐还会对我们的肾脏造成负担，是很危险的。
袁姗姗：
谭维维：
杨紫
之前这姑娘不是获得了“执念瘦身奖”吗。放眼微博，都是减肥的内容。当初在拍《幸福来敲门》，她用了一周时间狂减10斤，每天不吃饭，实在饿得不行了就吃点酸奶和樱桃。拍《欢乐颂》每天吃饭只吃两口，然后就不吃了还跑去跑步。
再说一说欧美圈
我特别喜欢的一个演员克里斯蒂安·贝尔（诺兰版蝙蝠侠）
他一度被称为“橡皮人”
就是因为他为了演戏可以魔鬼般的控制身材胖瘦
每次在屏幕上看到有的演员为了角色忽胖忽瘦（过了度的那种），我心里是很钦佩，但更多的还是不舒服（虽然可能有人会说这是为了艺术甘愿“献身”）。作为观众，我喜欢你的戏，还是希望能多在银幕上看到你，如果因为这个把身体弄垮了，无论对自己还是观众都是损失。
再说说维秘的减肥方法：
但是天使们这样的健康美可不是天生的或者节食所获得的
她们的好身材是靠汗水浇灌出来的，你看这些天使们，她们在健身房的努力程度可是远超平常人。
AlssandraAmbrosio
历山大·安布罗休（AA）：
经常可以看到她身着性感服饰出现在世界无数时尚杂志的封面！
无AA不维密，知道维密大秀的人，一定会认识AA，走过17场维密秀的完美女神。
该克制节制的时候，会严格自律。
看她每日丰富的减肥食谱。
早餐08:00：燕麦坚果豆奶1份、面包1个、煎蛋1只；
午餐12:00：清炒油菜1份、宫保鸡丁或青椒牛柳或红烧鱼1份、米饭1份；
晚餐16:00：新鲜蔬菜1份、靓汤1份、清蒸鱼1份、米饭半份。
规律又均衡地安排一日三餐，尽可能早地吃饭，确实有利于控制体重、维持身材。
她在一次采访中她坦言：
如果超过晚上8点，就一定不能进食；忍不住的时候，就想想明早会瘦。
当然，AA能舒适健康地「管住嘴」，也没忘了「迈开腿」。AA坦言，自己最喜爱的运动，是瑜伽和游泳。
她懂得随时随地，利用零碎时间运动。
所以呀，基因再好，超模身材也不是一蹴而就，需要长期健康的饮食积累。
AA的营养师更是直言：“她是我见过最懂得自律的人。”
还有MirandaKrr，小可儿，
她表示，自己保持身材的秘诀，是瑜伽。
十多年来，我都在练瑜伽，这很重要，不管我去哪里，做什么，瑜伽都会让我有全神贯注的机会；
关于吃，可儿更挑剔，她说：“吃的干净是我保持身材的秘诀。"
早餐07：00：牛油果和无麸质吐司，还有一杯伯爵茶。
午饭12：30：烤野生鲑鱼搭配特制沙拉——菠菜、茴香、绿橄榄、番茄和胡萝
卜，以上食材切碎搭配青柠汁。午饭是在12:30左右。
晚餐18：30：烤鸡肉和蔬菜，搭配一杯有机红酒。
零食是：亚麻籽饼干搭配山羊奶酪和海盐。
永远不会吃的是：转基因食品或者不道德养殖得来的食物。
她的好身材还离不开她的健康导师MaryHlnBowrs，就是她帮可儿在产后两个月内会到了生产前的好身材。
HidiKlum海蒂·克鲁姆
4个孩子的辣妈，依然保持着少女的姣好身材和面容。
她曾在生完孩子仅5周，就无缝链接地回到了维密秀场。
她保持身材的秘诀就是，吃的干净和跑步。
虽然运动可以帮助塑造体型，但充足的睡眠,才是我看起来年轻的秘诀。每天晚上我都要在8点半前睡觉。
关于饮食，她坚决不饮酒和拒绝加工食品
早餐6：30：牛油果全麦吐司三明治、煮鸡蛋和一杯“黑水”
加餐10：00：一颗苹果和姜水
午餐12：00：主食是糙米，蒸过的肉类和甜菜
晚餐16:00：沙拉、蒸牛肉、主食是烤燕麦。
她尤其喜欢吃各种新鲜水果，也很爱鲜榨果汁，据说这也是她保养皮肤的诀窍。
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Youarwhatyouat.我们吃下的东西不止影响体重，也影响健康。
吃正确的食物，可以帮助我们减掉多余的体重，同时还可以补充维生素，矿物质和抗氧化剂，提高新陈代谢，每一天都活力满满，轻盈健康。
银幕上的忽胖忽瘦更多的是依靠暴饮暴食和饥饿达到的，对身体伤害极大，毕竟健康是自己的，还是要科学减肥。
演员们想要减肥还是听私教的吧，他们都有专门的训练计划，我也提不出什么更有效的办法，反正要坚决抵制节食和药物减肥，不论对谁来说，健康都是第一位的。
对于普通人，说句接地气的话“管住嘴，迈开腿”，身体就可以保持一个正常状态。
强迫自己做不想做的事，是大概率会失败的。比如天生爱吃不爱动的人减肥，想吃又不能吃的感觉，强迫自己去运动，就好像地狱的煎熬一般，会使人产生很大的压力。如果能够克服这如同地狱一般的修行，那确实可以得到理想的身材，但一个能做到这一点的人，大概根本就不会变成胖子吧。倒不如找到自己真正能够接受的，可以长期执行，去坚持的方法，才有可能成功。
我觉得如果你没有胖到影响健康的地步，而你减肥又实在是坚持不下来，那你可以不减。
只要你看开了不在乎就好（真心话，没有变相损谁的意思）
但是你如果真心想瘦却又不能坚持减肥，那你就该从自身找原因
瘦不下来却不想想自己的原因，而是怨这个世界，
怨世界没有给你几千万作为动力，这样说不过去吧。
最后关于明星，我一直觉得，不是人家因为看到有丰厚的回报才努力，
而是因为人家足够努力才有丰厚的回报。
我们总要有点进步，才不愧对失去的每一个昨天，不是吗？
祝大家年后瘦的开心，不瘦的也生活开心。
新年快乐～
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