白癜风能不能治疗好 http://m.39.net/news/a_6288655.html
相信有不少的人在平时看电视的时候就会忍不住感叹，欧美人怎么就那么多都高大俊拔。且不言那些肌肉猛男，普通民众也普遍要比别的国家高，反观亚洲确实是没有人家欧美人长得壮。
这难道只是因为基因的问题吗？难道是因为欧美人的基因要比亚洲人好？
当然不是。
身高与营养水平息息相关
我们都知道孩子要想长得好就一定要营养跟得上。身高作为孩子的一个成长水平的体现部分，自然也和营养密不可分。要是想让孩子长一个高高的大个子，那么一定要营养水平跟得上，只有孩子健康才能长大个儿。
近些年来中国人的生活水准提高，生活质量增强，饮食的营养水平也有明显的改善，孩子们的个头和父辈们相比已经有了上升的趋势。但是欧美人之所以可以长得那么高，也一定是有需要我们借鉴的方面。
那么欧美人到底与我们中国人的饮食习惯有什么不同呢？
相信不少的家庭都有早上喝粥的习惯。中国人普遍都有早上喝粥的习惯，是因为中国信奉中医，而中医则认为早上是人脾胃较弱的时候，喝粥可以健脾温胃。这一想法是没有错的，但是我们却又忽略了一个问题，就是白粥是没有办法提供很多营养的。
首先我们应该考虑到人生存必须的三大物质，即糖，脂肪和蛋白质。而糖分的主要功能则是为人类提供能量。
这也就是为什么有一些人可能会反对说虽然喝粥没有营养，但是每天喝粥也可以喝的很饱，也可以一上午都精神充沛。喝粥可以为人提供糖分，但是对于蛋白质和脂肪来讲，是一点点都没有的。
换一句话说，糖分只能让人维持活着，不能够强健人的身体。
再看欧美人，他们的早餐相对中国人而言就非常丰盛了，从谷物到肉蛋奶应有尽有。
在美国人的早餐中，除了与欧陆式早餐相同的项目比如咖啡或茶、黄油、果酱、面包和果汁外，还包括英国早餐中的煮黄豆、德国早餐中的香肠，还有麦片、谷物粥类、鸡蛋类、肉食类等食品。
他们在早餐当中就摄取到了足够多的营养，足够多种类的营养物质。不仅可以让他们的一天都有动力，还会让他们有营养物质得以吸收。
其次我们要说一个问题，就是中国人长时间摄取的蛋白质都是属于植物蛋白，而美国人所摄取的蛋白质则多是动物蛋白。
植物蛋白对于人体而言并没有像动物蛋白那样好吸收，所以中国人吸收蛋白质远不如美国人吸收的好。而且在日常生活当中，中国人所摄取的蛋白质也没有美国人所摄入的量多。
可能要有人说中国人的脾胃和欧美人脾胃是不同的，但是我们还是可以在允许的情况下对饮食加以调整的。毕竟孩子在长身体的这一阶段，营养一定一定要跟得上。
我们的调查显示，正在发育当中的10岁儿童每天需要摄入至少20个鸡蛋量的蛋白质。相信绝大多数的家庭都没有做到这个数字。没有达到这个标准的孩子，从某种意义上来讲，其实就是营养缺乏。
如果营养都没有供得上，那么孩子又怎么可能会长高长壮？这个道理无需细讲，相信绝大多数的家长都可以明白。
营养对于孩子的成长来讲是真的非常重要，同样都是欧美人的基因，中东和北非的人民，相对美国人而言，体魄就没有那么强健。这就足见营养有多么的重要了。
除了营养运动也可以提升身高
我们在很多的美国电影或者是一些美国的电视剧里都可以看到，美国学校里的那种风云人物，大多数都是体育非常好的。就算不是什么体育天才，也一定是体育健将级别的。
虽然我们不应该学习美国一切都以孩子的娱乐为先的教学方式，但是美国对于运动的这一种看重还是非常值得借鉴的。运动其实不仅仅可以强健孩子的体魄，还可以灵活孩子的思维，让孩子成为一个文武全才。
最后虽然我们在未来需要的是智慧型人才，但是智慧型人才也不能是肩不能挑，手不能扛的人。多做一些运动，孩子不会营养过剩，在大量补充营养的同时不会肥胖。
转载请注明地址:
http://www.demmc.com/zcmbyy/957659.html
当前时间：