朱为模博士肥胖危害健康新华社新媒体

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肥胖是现代人的常见状况。肥胖对健康有诸多危害，会加大患高血压、心脑血管疾病、糖尿病、甚至癌症的风险。

运动是减肥的最佳途径。

国际通用的肥胖标准是用BMI指数来衡量。

BMI=体重（kg）/身高（m）的平方

低于18.5说明体重过轻,高于24.9体重则超标。如果BMI达到或是超过30,就算是肥胖了。

除了BMI指数之外，我们还应注意体脂含量，如果女子超过30%，男子超过25%均属于脂肪含量过高，需要增肌减脂。

本期主讲：朱为模博士，伊利诺伊大学终身教授、美国运动科学院院士，国际著名的运动人体科学专家。

所有内容摘自人民体育出版社策划摄制、国家体育总局宣传司立项的短视频类全民健身专栏——《体育健身堂》。该栏目秉承“运动是良药”的核念理念，以实现“吃动心”平衡为原则，分系列介绍科学健身理念、方法及相关知识。

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