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你还能减多少斤？你的最低体重能减到多重，你知道吗？
我之前是斤，然后我成功的瘦了20多斤，现在的体重维持在斤左右，恢复正常的饮食也没有复胖，那这个体重也是我在保证健康的情况下能受到的最低体重了。
所以我今天一定要跟姐妹们说一下，如果你正在减肥，你们就一定要对自己体重能减到多重要有一个概念，减到这个的体重，就是你在保证健康的情况下，就算恢复正常的饮食，也可以保持住不复胖的体重，记得先点赞收藏。
不要再给自己定那种不切实际的目标啦，首先我们要知道体重分为三个档，健康体重、标准体重和最低体重。这三个值都是我们可以根据自己的情况去算出来的。
健康体重
健康体重健康体重就是你的BMIi值在18.5~23.9这个范围区间的体重。BMI怎么算？体重除以身高的平方，体重的单位是公斤，身高的单位是米。
对于我们大部分来说，健康体重的上限其实是蛮高的，这个只能是在医学范围内，还没有达到一个肥胖症的体重值，但不代表你的身形是好看的，我们女生往往要追求更好看的体型体态，对吧？那你就要尽可能地让你的体重保持在标准体重和最低体重之间，那标准体重怎么算？
标准体重
根据中国营养学会中国肥胖和预防蓝皮书的计算公式，女生标准体重的计算公式是身高减去，再乘以0.85，举个例子，cm的身高就是（-）*0.85=59.5kg，也就是说cm这个身高在斤左右的时候，我整个人看上去肯定不是属于胖的，那我们整个人看上去身材好不好，还是要看自己的体型和体态，也就是说同样是，如果我的肌肉含量高，体脂含量低，那肯定要比看上去同样斤，体脂率有30%的人看上去要瘦的紧致，对吧？
所以我们要先知道这个标准体重，然后尽量在这个体重下提高我们的肌肉含量，降低我们的体脂率。那知道了标准体重以后，如果你在这个体重下对自己的身材还是不满意，我们就来算一下我们的最低体重在哪里。
最低体重
根据中国营养学会对大部分人的研究证明的，BMI控制在18.5的体重就是你的最低体重，你身高的平方再乘以18.5，比如身高1.7m的平方再乘以18.5，就是53.5公斤，斤左右.如果你的BMI再低于18.5，那真的就是消瘦，营养不良了，也不建议你们再往下减了。
我的体重确实减到斤左右，真的就减不下去了，而且以我现在的身材我也没有再过分追求更低的体重了，我反而是通过增肌来增强我的基础代谢，这样我恢复正常的饮食这么久了，而且就算哪怕我偶尔放纵，也不会再复胖了。
但是我这里还是要再唠叨一句，我今天跟你们说这个是一定要让你们有一个概念，防止很多姐妹明明身高一米七或者以上，然后非得让自己减到斤以下，这是很不切实际的。但我们在减脂的过程当中，我还是要劝你们不要过分的
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