大家有木有这样过的经历呢?每天都尽可能的节食，而且每天都有适当的强度训练，可是坚持一段时间还是没有瘦下来，有的体重反而上升了。到底是为什么呢?其实大家有没有想过可能是你没有选对适合自己体制的减肥方法。其实，不同的体质减肥方法也有不同，用错方法，可能会有适得其反的效果。今天，小编就针对不同的体质，教你们如何减肥。
肌肉低下型：
顾名思义就是肌肉不够，使得脂肪难以燃烧。这种类型的肥胖如果使用卡路里控制法不但很难瘦下来，还会使得肌肉越来越少，变成更难瘦的体质。想要养肌肉，除了多做伸展运动，还要多活动，找出适合自己体能的运动并持之以恒。
代谢低下型：
因为代谢量低，所以虽然跟其他人吃一样的热量，却难以消化，脂肪也不易燃烧，而导致肥胖。这种人通常体温也比较低，所以如果用节食、控制卡路里的方式，可能会有昏倒的危险。这类人应该多走路、慢跑，偶尔泡个澡，让血液循环变好。
营养缺乏型：
这类型的人平常爱吃甜食，累积的脂肪虽然可以拿来燃烧热量，但营养素却大大不足。这类型的人无论怎么运动都瘦不下来。与其吃甜点、零食充飢，不如吃营养的正餐，让身体能够自行调节。搭配规律的简单运动就容易瘦下来。
你瘦不下来的理由
时常在电视上看到什么新颖的减肥产品，爱美女性就一窝蜂尝试，但结果多半是没什么成效。部分原因是一些减肥方法错误摆出，以偏概全。若要说减肥，那还真的相当简单，因为肥胖的原理就是脂肪没燃烧完，大部分的人就认为只要不吃就会瘦，事实上也的确如此。
接着就开始尝试控制卡路里、仅摄取单一食品，当然这些方法都是百害而无一利，最后你就会发现自己短时间内瘦的几公斤都是假象，喝口水又全部胖回来。这是因为如果摄取的营养素不够，身体要让脂肪增加，就只能让肌肉减少。
错误减肥法让你易胖
说到要培养肌肉，并不只是多运动这么简单，平常没有运动习惯的人突然剧烈运动很容易受伤。就算没有受伤，如果没有坚强的意志力，常常会半途而废。另外，也有很多人觉得游泳可以消耗热量，但也有人因为泳池的水太冷而阻碍脂肪燃烧。因此，建议最好抛开以往的减肥观念，「尽量别吃东西」、「大量运动」的迷思通通丢掉，想要瘦下来除了要吃得营养，只要每天持续做很简单的运动就可以瘦下来。
温馨提示：
中源协和肥胖基因检测是通过采集唾液样本，可以一次检测11个基因多达16个位点，检测把肥胖精准分析为6种肥胖类型，通过检测报告反映是哪种肥胖，然后找到适合自己的减肥方案。我机构把肥胖分为了：代谢性肥胖，单纯性肥胖，淀粉性肥胖，顽固性肥胖，脏器性肥胖，脂质性肥胖。然后报告的解读给于减肥的建议。从而达到最优的减肥效果。
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