你有没有发现，很多人看上去并不胖，或者说还很苗条，但就是有个“大肚子”，你知道为什么吗？
这样的“大肚子”一般有五种情况，来看看，你属于哪一种吧？
第一种：腰间赘肉
?成因：久坐不动、嗜酒／嗜甜如命、吃过多的糖和碳水化合物。
解决方法：不要喝太多酒、控制饮食、多做运动。
第二种：“压力肚子”(Stressbelly)
脂肪集中在肚脐四周，肚子很厚
成因：慢性压力、经常想吃饭、喝太多咖啡、大肠激躁症、不健康食物。
解决方法：早点睡觉、睡前放松、不要运动过度、多吸收镁。
第三种：下腹(Lowbelly)
你很瘦，但你的下腹很突出。
成因：过度单一地锻炼身体、不变的饮食习惯、脊椎侧弯、怀孕。
解决方法：吸收更多纤维／水／容易消化的食物／轻质蛋白质、锻练时以“棒式”代替蹲下、身体每个地方都平均地训练。
第四种：老妈身材
生完小孩后，肚子还是像怀孕一样鼓鼓的。
成因：子宫在生育后后下垂，需要6个礼拜左右才能恢复过来、你太快开始训练了，应该先休息2-3个月、骨盆肌肉较弱。
解决方法：吸收更多健康的脂肪(坚果，植物油)、凯格尔运动、不要做仰卧起坐和蹲下。
第五种：充气肚子(Inflatedbelly)
你的胃在早上很平坦，但会随时间慢慢鼓起来。
成因：食物过敏、肠胃不畅通、肠道菌群不平衡。
解决方法：不要吃不适合身体的食物，进食新鲜蔬菜、肉类、鸡肉和鱼类；不要不吃早餐；吸收益生菌。
最后和大家分享1个可以改善腹部肥胖、刮油小食疗。
消脂小食疗——酸奶苏麻饮
材料：无糖酸奶ml，苏麻油5ml
作用：消脂减肥，排血毒，清肠道
做法：将苏麻油倒入酸奶中，搅拌均匀即可，饭后半个小时饮用就好。
此方适合上面的第4种和第五种“大肚子”。
吃对了油，不但不会形成脂肪，还能帮助我们把体内多余的脂肪吸附。苏麻油中的多不饱和脂肪酸α-亚麻酸，在体内可以代谢成DHA和EPA，不仅能够清理血液里的坏脂肪类垃圾，能够降低血脂，并促进人体脂肪代谢，从而起到排毒减肥，帮助改善腹部肥胖。（适合第四种情况）
酸奶可清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收（适合第五种情况）
你有“大肚子”吗？
你属于第几种呢？
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