爱美之心人皆有之，走在大街上，看到别人小胳膊、小蛮腰的，再看看自己的这水桶腰，想尽一切办法减肥，却减不下来！这是怎么回事呢？
女人肥胖原因是什么？
导致女人肥胖的原因有很多，除了我们知道的常吃过于油腻的食物、常喝酒、不运动、疾病等因素外，其实，暴饮暴食、不适当的减肥方法、作息时间不规律也会导致女人身体肥胖！
为何女人腰部最容易肥胖？
腰部是人体的带脉区，人体所有的经络都是竖向的，而带脉是横着的。腰部就如一个十字路口，督脉和任脉都会经过，也是身体最薄弱部位，容易堆积脂肪。
腰部脂肪过多危害是什么？
⊙影响美观。
⊙易导致低血压，三高。
⊙易患腰椎疾病。若腰腹赘肉多，那么，身体体重每增加一公斤，就会加重脊椎的负荷，即对腰椎产生紧压，引发腰椎疾病。此外，腰部脂肪堆积过多，也容易伤害肝脏。
Q怎么瘦腰呢？A
注意饮食
适当运动
注意保暖
作息时间有规律
注意饮食
1、控制每餐主食份量。女性一餐食g左右的主食，男性一餐食g~g主食。
2、养成良好的饮食习惯。吃饭时，细嚼慢咽，否则吃饭速度过快，容易食过量的食物，导致肥胖。
3、少吃油腻食物，少喝酒、抽烟，少吃甜食，多吃含有丰富膳食纤维和维生素C的食物。
适当运动
方法一：坐着的时候，应端正坐姿，如抬头、挺胸等，使脊椎保持在一条直线上，让腹部肌肉紧张起来，不出现松松垮垮现象。
方法二：每天靠墙站立，站直身体持续30分钟，此动作不但可以塑造体形，还可以达到瘦腰的目的。
方法三：每天用呼啦圈锻炼30分钟左右，一直坚持下来，有利于瘦腰。
注意保暖
女人腹部若冷的话，循环机能会减弱，代谢就会不畅，从而易导致肥胖。
作息时间有规律
作息时间要有规律，保持充足的睡眠。哥伦比亚大学的研究发现："睡眠不足的人比睡眠充足的人，每天平均要多摄入卡的热量。"
减少肠道垃圾，可以促进女人瘦腰。
小黄小绿来了肚腩大的福音，只减体脂只减体脂哦，而且绝不反弹，还能促进肠蠕动，清肠排毒，玫琳凯研发10年耗资1亿0万打造的健康调养品。
减肥禁忌：看这里！
减肥是女人一辈子的事业，如何减肥是女人一辈子的难题！
玫琳凯小粉小紫小黄小绿详细介绍
赞赏
长按黑龙江治疗白癜风的医院精彩青春记告别白癜风行动
转载请注明地址:
http://www.demmc.com/zcmbzl/950990.html
当前时间：