混合型肥胖常见哪些情况

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一，水肿

水肿这种生理性或者是非常理性的原因是导致很多人身体看起来浮肿的一个重要的原因，如果我们大家不确定自己是否为水肿体型的话，那么在早晨起来的时候可以紧握自己的手，感受一下自己的手部是否有肿胀的感觉，如果有的话，那么说明我们大家水肿的问题比较严重。这种体型的人在平常的时候应该注意做好血液循环的促进，可以在晚上睡觉之前贴墙倒立三分钟。

二，肌肉型肥胖

男性和女性的生理构造是有很大的区别的，通常情况下男性体内的雄激素水平比较高，所以更有利于身体里面的能量转化成为肌肉而储存起来。所以有些人就会出现比较严重的肌肉腿或者是肌肉臂，这样的过度的身材也会影响美感。如果想要缓解肌肉型的肥胖的话，需要每天对于坚硬的肌肉进行按摩。

三，肥肉性肥胖

大多数的女性以及很多的男性的肥胖都是肥肉型的肥胖，都是由于过多的脂肪堆积在皮下以及内脏周围而引发的超重以及体型问题，这样的肥胖患者往往体重不是太高，但是身材却看起来非常的臃肿，这时候就应该注意搭配减脂训练以及减脂餐。

四，改变方式

混合型的肥胖就是由于多种因素而造成的肥胖，所以想要单纯性的依靠节食或者是单纯的依靠运动来减肥是达不到很好的效果的，必须要充分考虑到自己局部的特点，根据不一样的目的采用不一样的瘦身计划。

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