北京最佳白癜风医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824
儿童肥胖有哪些危害
1、引发多种疾病：儿童期肥胖的后果比成人更为严峻，这是由于儿童期肥胖多为脂肪细胞增多，而脂肪细胞数目过多型肥胖较脂肪细胞体积增大型肥胖更为难治。约有1/3的肥胖儿会进入成年期肥胖，因而潜在着很多疾病的危险。如有发生糖尿病、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、呼吸通气不良等潜伏危险。2、形成心理障碍：有研究证明肥胖儿普遍因为体型变化产生自卑感，缺乏自信心，自我感觉差，自我评价低，不愿意参加集体活动，久而久之，会越来越远离群体，而形成心理障碍。3、身体反应迟钝：肥胖儿童因为身体反应迟钝，对各种应激反应能力低下，易于发生各种外伤、车祸等意外，易于发生骨折及严峻的肢体受伤。
导致儿童肥胖的原因
从饮食习惯来看,高热量、高脂肪的西式速食逐渐成为儿童生活中的重要组成部分。此外,孩子对食物的自主权增加也是导致他们营养不均衡的原因之一。
学龄前儿童膳食指南
1、每天吃早餐，并保证营养充足。早餐提供的能量应占全天总能量的25%～30%，应包括谷类、禽畜肉蛋类、奶类或豆类及其制品和新鲜蔬菜水果等食物，一顿营养充足的早餐至少应包括上述三类及以上食物。２、午餐和晚餐要做到营养均衡、食量适宜。午餐占全天总能量的30%～40%、晚餐占30%～35%。要清淡饮食，少在外就餐，尽量选择含蔬菜、水果相对比较丰富的食品，少吃含能量、脂肪、食盐或添加糖高的食品和饮料。３儿童少年期的钙营养状况对成人峰值骨量的高低起着决定性作用奶类是钙的良好食物来源，经常摄入适量的奶及奶制品对于促进骨骼健康非常重要。我国居民膳食钙的摄入量普遍较低，学龄儿童膳食钙摄入不足，农村学龄儿童的钙摄入量更低。因此，为了骨骼健康，建议学龄儿童要天天喝奶。
儿童肥胖与不良饮食习惯的关系
有相当数量的儿童肥胖是因不良饮食习惯造成的，其中最突出的表现为：
1.喜食甜食、油腻食物。
2.喜喝稀汤、饮料，不愿食纤维素多的食物。
3.暴饮暴食，经常吃零食。
4.饭后静卧，缺乏运动。
预防儿童肥胖的方法
1、培养孩子养成良好饮食习惯。从小培养孩子定时进餐；不吃零食，鼓励孩子按时吃正餐。
2、增加体力活动。给孩子玩耍的时间和空间，放手让孩子去参加小朋友的群体游戏，从小培养劳动习惯，鼓励做家务活，限制看电视的时间，培养多种娱乐活动兴趣。
3、拒绝滋补保健品。有些父母以为滋补保健品可以帮助孩子生长发育，然而反受其害，不仅发生了肥胖，还出现了性早熟。
儿童肥胖如何调整饮食
1.限制能量摄入，同时要保证生长发育需要，使他们食物多样化。
2.维生素充足，不给刺激性调味品，食物宜采用蒸、煮的方式烹调。
3.应减少容易消化吸收的碳水化合物(如蔗糖)的摄入，不吃糖果、甜糕点、饼干等甜食。
4.尽量少食面包和土豆，少吃脂肪性食品，特别是肥肉。
1
儿童减肥不能单靠节食、高强度的运动，或者参加残酷的减肥夏令营，很容易出现反弹。儿童减肥应该称为体重控制，即肥胖儿童在生长发育的过程中保持身高的正常增长，体重不增加或缓慢增加，逐渐使体重与身高相适应，而不是盲目地减去体重，否则会影响儿童的生长发育。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
转载请注明地址:
http://www.demmc.com/zcmbzl/953906.html
当前时间：