肚子越大,健康越少

#健康#

肚子越大，健康越少？看到这个题目，我估计很多人都觉得大吃一惊！其实，一开始我想用的题目更“惊悚”，本打算用《肚子越大，寿命越短》的标题，可咋想都觉得那样会让人太害怕，所以就选择了这个更“书生气”的题目！

那么今天的问题来了，“肚子越大，健康越少”是真的吗？

一、肚子大，可能是“苹果形肥胖”！在腰部最窄的地方测量你的腰围，并在臀部最宽的地方测量出你的臀围。腰围和臀围的比例就是腰臀比，女性腰臀比大于0.85，男性腰臀比大于0.9，你可能就是俗称的“大肚子”，也就是我们通常说的腹型肥胖！也叫“向心性肥胖”、“苹果形肥胖”。而与之对应的另一种肥胖叫“外周性肥胖”、“梨形肥胖”。

二、肚子大，寿命短！是真的吗？

向心性肥胖，是缺血性心脏病、高血压、脑血管疾病、糖尿病等多种疾病的独立危险因素，腹型肥胖的人群，罹患冠心病的比例比正常人多5倍！患高血压者比正常人多8倍！患糖尿病者比正常人多7倍！因此，腹型肥胖的胖子的平均寿命也大大短于体重正常的人。

三、肚子大，如何减少健康危害？

很多人会说，其实“大肚子”的危害人人知道，但如何减少这样的危害呢？当然还是减少腹型肥胖的严重程度，主要措施包括但不限于：

控制饮食，减少应酬；

适量运动，控制体重；

定期体检，监测指标；

如有必要，及时加药；

血压血糖，一定弄好；

规矩作息，心态要好！

大肚子在原来被看作是“生活水平富裕”的象征，看作是“美好生活”的代表！但现在，陈医生告诉你，这可是“不健康”的代名词！

肚子越大，健康越少，寿命越短！或者是这篇文章的核心内容！你，明白了吗？

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