冬天想要保持好身材,远离这5种食物,少吃

冬天想要保持好身材，远离这5种食物，少吃多动，体重悄悄降下来！

冬天，对于爱美的女性而言，算得上是一个比较痛苦的季节。为什么这么说呢？因为天气寒冷，胃口自然要比夏天好。再加上户外运动相对少了，那自然就容易不知不觉胖了起来。再加上马上要过年啦，走亲访友，餐餐大鱼大肉，再加上桌上永远少不了的零食，那可真是要长胖的节奏呀。

冬天想要保持好身材，减肥的朋友，一定要学会忌口？远离这5种食物，少吃多动，体重悄悄降下来！

01面包

面包，是很多人都非常喜欢吃的一种食物，很多的时候会当作早餐、零食食用。不过，对于想要保持好身材，减肥的朋友而言，面包中脂肪量、高糖分、高热量，可是很容易引起人体肥胖哦！所以，千万别抱侥幸心理，尤其是一定要控制量。实在喜欢的，也一定要尽量食用全麦面包、低糖面包，这样更利于保持好身材。

02油炸食物

油炸食物中，方便面、烤串、油条等等，都是许多人非常喜欢吃的食物。这一种的食物，经过高温煎炸后，营养价值流失过多，再加上制作过程中、以及使用的原料，很容易吃到有毒的物质。如：炸油条的油，很多都是多次循环使用的。冬天想要保持好身材，这种食物一定要远离！

03坚果类

坚果类，一直被认为属于营养价值十分高的一种食物。不过，坚果类对于减肥人士，想要保持好身材的朋友而言，也有不好的地方。那就是，一旦不注意，食用过量的情况下，多余的能量与营养，很容易转化为脂肪。如果将坚果类食物当作主食来吃，那减肥最好是放弃。

04饮料

饮料，从健康的角度而言，建议一定要远离。尤其是以饮料当水的情况下，糖尿病、肥胖症很容易找上你。所以，对于想要保持好身材，想要健康的身体，一定要远离饮料类的食物。实在是想喝点时，尽量喝鲜榨的天然果汁，尽量少加糖，讲究原汁原味的好。

05粗粮饼干

粗粮饼干，对于想要减肥的朋友而言，应该是再熟悉不过啦。因为，在传统的观念里认为，粗粮饼干富含粗纤维食物，低热量、低糖分，不容易长胖。其实，并不是所有的粗粮饼干都是这样的。在购买之前，一定要注意，深加工后的、为了迎合人们口感做出来的粗粮饼干，往往会添加大量的油、糖以及其它添加剂。冬天想要保持好身材，远离深加工的粗粮饼干这种食物，少吃多动，体重悄悄降下来！

最好的减肥方式，一定是科学饮食、营养搭配、少吃多运，这样体重才会降下来！在冬天里，您的减肥经验是什么呢？欢迎留言、收藏、转发哦！图片来源于网络，如有侵权，请联系删除

转载请注明地址:http://www.demmc.com/zcmbzl/957007.html