总统体能测试（PresidentialPhysicalFitnessTest），“出生”于美国，伴随了几代美国人，曾风光无限，如同女神般被追捧。在这位“女神”50岁时，遭遇冷落，只能落寞离去。
“女神”之孕育
年，美国。
一位叫汉斯克劳斯的男子，对美国国民发出健康警报。
汉斯·克劳斯博士
汉斯是一名物理医学专家，他和他的小伙伴普鲁登博士共同发表了一篇论文，指出由于生活优渥，很多美国孩子的体型日趋圆润。
博士们把这些孩子称为“沙发土豆”。
两位小伙伴兴致勃勃地开始了他们的研究。
首先，通过特定的体能项目，他俩对不同国家的孩子进行测试。
结果，发现欧洲的孩子们活跃度很高，通不过体能测试的概率为8%。
他们再对美国的孩子进行同样的测试——失败率高达58%！
汉斯陷入了沉思……
“女神”之诞生
两位博士来到华盛顿，将他们的研究成果放到了艾森豪威尔的的办公桌上。
艾森豪威尔
总统艾森豪威尔觉得，是时候为美国儿童的健康做点事了。
年7月，他创建了“青年健身总统委员会”，推出了“总统体能测试”——“女神”由此诞生！
她有一系列的项目，在多个领域评估孩子们的运动水平，包括：
50码冲刺短跑（1码约等于0.米）码中长跑引体向上（男生）与上肢悬挂（女生）跳远仰卧起坐得分超过85分的孩子可以被授予“总统健身奖”。
“女神”的成长·高光时刻
总统体能测试被推广开来。
在此后的很多年，她在美国都是“风光无限”的。
特别是在上世纪50年底后期，约翰·肯尼迪为了竞选总统，更是提出了国民健康计划。
约翰·肯尼迪
年，肯尼迪当选总统后，围绕着“总统健身测试”，又推出更多的锻炼项目。
这些内容包括并不限于：
身体屈伸10次提膝，左右各10次W伸展20次半蹲10次俯卧弓10次膝盖顶举10次脚踝伸展10次步行0.5英里跳绳3组（跳15秒，休息60秒）
计划推出后，人们发现在那些执行该项计划的学校里，孩子们不仅在体能上得到提高，相应地学习成绩也进步了。
于是，计划被推广到全美。
总统体能测试迎来了她“人生”的“高光时刻”。
“女神”的失意
随着时间推移，总统体能测试却越来越受到一些人的质疑。
他们认为，她只能让已经开始锻炼了的孩子受益。
而且，这部分人只占所有孩子的15%。
对于那些没什么运动细胞的孩子，让他们在全班面前尝试自己不善长的运动，在众人眼睁睁下经历失败，——是“羞辱”。
在社交网站上，这些已经成年的孩子，还在回忆自己当年的心路历程/心理阴影。
“仰卧起坐的时候，需要另一位同学在旁边——有人正在全程观看我的失败！”
“我今年40岁了，在自己的家里都不想做引体向上！——只因为曾经，我每年都不得不在所有人面前进行测试……”
“女神”的落寞与黯然离去
年，总统体能测试被取消。
这位伴随美国50年的“女神”落寞地离去，只偶尔出现在几代美国人的青葱记忆里。
取而代之的，是美国各州自行设立的标准。
现在孩子们在学校的体育课时长，是每周仅有65-分钟。
这远远低于美国年的儿童锻炼指南提出的标准：
儿童每天至少需要进行60分钟体育锻炼，且这60分钟应包括相当比例的中等强度或剧烈强度的有氧运动。
让我们回想一下。
总统体能测试被“驱逐”，是因为她造成的“羞辱”，那些人认为这种耻辱感带来的，是自尊心水平不可逆转地下降。
事实真的是这样吗？
与其说是羞辱，不如称之为“身心挑战”！
肥胖与自尊
在现今的美国，还时不时有专家感叹，自从取消了总统体能测试，很多孩子的体能都荒废了！
目前，美国有16%的美国青少年超重，也就是说，每6个孩子里面就有一个体重超标！
社会上出现的“青少年霸凌”现象中，肥胖、超重的孩子被霸凌、被嘲笑的比例更高！
超重不仅不能促进自尊，而且会成为自尊心被打击的原因。
而有大量证据清楚地表明，比起不运动的孩子，经常运动的孩子，其自尊心水平和自我价值感更高。
运动，已经被证明可以促进积极的自我价值感，自尊心和自我效能感、以及社会适应能力的提高。
从生理层面而言，可提高人类的神经可塑性和激素功能。
心理层面与自我认同
当孩子与同伴们一起锻炼时，他们会发展出多种自我认同。
每一种自我认同都会发展出不同的亲和力。
在这个重要的人生发展阶段，因为各种社会和关系角色出现，孩子们身上出现的这些亲和力也随之各异。
从本质上讲，运动使儿童能够在多种社会环境中茁壮成长——这对于发展自我价值和韧性至关重要。
成人亦是如此。
身心挑战把人类推出舒适区
当人类尝试一些不擅长的运动，面临的是“身心挑战”。
这是一个“坎”。
这个期间，会有自我怀疑、自我否定。
这意味着需要无视周围人的眼光，鼓起勇气面对挫败。
跨不过去这个“坎”，心理素质不过关的人，可能将其视为“羞辱”。
跨过这个“坎”的人，是对自我的超越。
这是人类对自我认同的加强，也是自尊心水平与自我价值感的提升！
人生，又何尝不是如此呢？
而今，我们还是时不时可以看到总统体能测试的“倩影”。
她只是换了个名字——“体育竞技”，我们在奥运会等各项运动赛事都可以看到她。
这也是令人欣慰的事了。
总结：
我们需要身心挑战的运动，才能更好地提升自我价值感，成为健康、有韧性的人。
坚韧，是一项可贵的品质。
关于体育要纳入高考——你们怎么看呢？
欢迎大家在下面留言讨论。
健康是投资，运动是良医。
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