每次吃东西吃得很high的时候，朋友都会鄙视一番：还吃！都胖成那样子了！
我看看手中的美食，再捏捏滚圆的肚皮，我真的是”胖子“吗？我不服！
不服？来测一下就知道了！↓↓↓测测看，你到底是不是“胖子”？
是不是肥胖，国际上是有标准的，目前普遍采用“体质指数”（BMI）作为判断标准。那BMI是怎么计算的呢？专家根据世界卫生组织的规定，BMI＝体重（公斤）÷身高（米）的平方。能举个例子吗？专家好吧，譬如一位男士，身高1.7米，体重90公斤，那BMI=90÷（1.7×1.7）=31.14。哦哦，明白！那他属于“胖子”吗？专家你自己对照下面这张图就明白啦~
如果超重了，就要注意控制体重。如果BMI≥28，那么恭喜，您成功入围“胖子”了。专家还有一种肥胖叫做“向心性肥胖”，简单说就是腰粗肚子大咯，我国成年人如果腰围≥90/85cm（男/女），即使您BMI正常，也属于肥胖的范围。这种肥胖的脂肪主要聚集在内脏，对健康的危害更大。如果不幸是肥胖？那可要注意咯！专家肥胖除了体型不好看外，最主要还是，有！害！健！康！
医学权威杂志《柳叶刀》曾发表一项研究成果，指出较高的BMI与10种常见癌症的发病风险增加有关。简单说就是，肥胖会增加患常见癌症的风险。
除癌症外，肥胖早已被证明与多种慢性病相关，其中更是糖尿病、高血压、冠心病和脑卒中（中风）的重要危险因素。要减肥，就要坚持做好能量的加减法！！专家人体的胖瘦和摄入的总热量有关，其实就像一个加减法的算术题。加法：吃，通过食物摄入热量；减法：通过身体活动和基础代谢消耗热量。
要想减肥或控制体重，就要通过控制饮食和运动，使身体热量的消耗大于摄入，人就逐渐变瘦；否则多余热量会转化为脂肪储存起来，人就逐渐长胖啦。具体说，就是要坚持“少吃+多动”或者保持“吃动平衡”。
但怎么吃和运动，都是有讲究的，方法很重要。我们之前准备了两篇文章，大家可以猛戳下面的链接找攻略哦！
减肥怎么吃才正确：可以猛戳：《肥胖可致多种疾病，这样吃才健康!》。
减肥怎么动才有效：可以猛戳：《远离肥胖，你找对运动方法了吗？》。
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