十一眼看着就要结束了
蘑菇街的宝宝们都胖了几斤呀？
国庆佳节不是吃了睡睡了吃，就是逛吃逛吃
等到假期结束回去上班
一屁股坐下就感受到了腰腹上五花肉的震颤
那是一种谜一样的心痛焦躁
污机菇我自己也在节日的骄奢淫逸中
肥了
同事们都说我的长相越来越富贵了
掀桌
在这悲痛的时刻，我们不能自暴自弃
我咨询了蘑菇街身材最好的几位妖艳贱货同事
她们为我分析了减肥的误区
以及几种最科学有效的降脂方法
杜绝一肥毁所有
一起行动起来干巴爹
1.各种酵素/减肥茶/青汁，真的有用？
最近来自日本的一些懒人神药据说特别管用，每天即使胡吃海喝只要一颗酵素一杯青汁，第二条就能妥妥地把脂肪毒素拉个干干净净清清爽爽，不用运动也不用节食就能瘦。
我想说如果真的那么容易就能减肥（况且这些酵素的价格也不是很贵），那么这个世界上就不会有那么多胖子了！
酵素、青汁之类的东西说白了就是酶和纤维素。这些东西很多蔬菜、香蕉、蜂蜜、豆类里都含有，主要是通畅通便的作用，适合有便秘情况的人服用，却并不含有降解脂肪的作用。然而现在大部分的商家却都在大肆宣传酵素青汁所谓的“减肥“神效而赚取暴利。
另外，还有小红丸、减肥茶等一系列作用比较强烈的产品，吃了能让你拉肚子，”连吃4颗可以上天”。这样的“泻药”让你拉掉的大部分都是水分，而且还会破坏肠道、肛门健康，轻则长痔疮，重则产生耐药性，一次不吃就完全不能自主上大号，简直是恐怖。
2.运动减肥的真相
都说减肥的六字真言就是“迈开腿，管住嘴”，而这其中的“迈开腿”则一直是健身人士推崇的修身之道。然而运动真的能帮助长胖的人减肥吗？
其实，吃一顿饭摄入的卡路里如果约等于多卡的话，那么要靠运动消耗掉这些卡路里，起码要足足泡上55分钟...因为跑步每分钟消耗的卡路里其实少得可怜，只有16大卡/每分钟...
...所以这就是为什么说减肥三分练，七分吃的道理，因为你少吃一口等于多跑很久。
那么所以说减肥的人就不需要运动了吗？并非如此。杜绝盲目无效的运动，采取最高效、最科学的运动方式，其实能够对减肥达到非常好的辅助效果。以下两种方式值得推荐：
a.HIIT高强度间歇性训练
短时间间歇性高强度运动其实比长跑一小时的燃脂效果来得更好。在一台动感单车上全程付出最大努力用最快的方式骑20秒，休息一下再继续，反复三次；或者在1分钟不间断高强度运动，20秒钟休息，至少6个循环。
这样的方法适合想减肥但却没有时间的上班族，每天坚持，一个月就能看到成效。
b.时刻保持运动的状态
相对于跑步一小时之后就累瘫在沙发上吃东西前功尽弃，通过改变每天的生活习惯其实是更好的减肥方法。每天只要尽量多走路、多站着，久坐不要超过一小时，一天就能够增加大卡的消耗，而且还不累！在日常生活中保持运动不仅可以减脂，还可以激活身体内的蛋白质脂肪酶，能够帮助你在第二条少囤积30%的脂肪！
3.三分练七分吃，那么只要节食就能瘦吗？
虽说减肥的确需要白癜风医药白癜风有什么办法治疗
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