盘点健康且有效懒人减肥法,毫不费力也能

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Hello，我是小薄荷~

天冷了之后，连最简单的起床动作都成了人生挑战。我都这么难了，减肥能不能再降降难度呀？

当然可以啦~今天小薄荷就来给大家推荐3种「简单又高效の懒人减肥法」，感兴趣的小伙伴可以开始试起来啦~

「1」食物热效应减肥法

食谱先行奉上

相信聪明的你一定已经发现了，这款食谱就是为「肉食女孩」而生的呀！

要说原理，其实很简单~那就是人体在消化蛋白质的时候，会比消化脂肪/淀粉消耗掉更多的热量！

如果你想了解的更清楚一点，那就可以学习一下：什么是「食物热效应」？

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