白癜风治疗医院 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html
“相信我，夏天吃火锅是减肥的！”
近日，演员江疏影这条微博上了热搜
她还配上了3张她正在吃火锅的照片
但网友们似乎不怎么买账
夏天吃火锅减肥？？
这怎么可能嘛！！
然而
……
夏天吃火锅真的可以减肥
为了搞清楚夏天吃火锅是不是科学的
我们来看看专家是怎么说的
“
医院风湿免疫科主任宋欣伟：
夏天吃火锅的人不多，主要是怕上火，但在夏天吃火锅的少数人里，我还真见过有明显瘦下来的。不过，因为对其中的原理还未进行深入考究过，所以暂不给大家做推荐。
”
不光有减肥效果
在宋欣伟看来
夏天吃火锅还是一剂“良药”
当然了
这得根据不同的病症和体质
来把握能不能吃、怎么吃
简单地说
▼
痛风病人最好一年四季都不要吃火锅，但关节炎患者却很适合在夏天适当吃火锅。对健康人群来说，夏天吃对火锅也是极好的调理养生方法。
这是为什么呢？
▼
火锅通常放花椒。花椒也是中药，有温中行气、逐寒、止痛等功效，吃着热辣的火锅出一身汗，能起到很好的疏通经络、活血化瘀的作用。
不过需要注意的是
不能一边出汗一边吹电风扇
也不能配冰镇饮料
那样可能会起到反作用
另外女性在经期时也不建议吃
两种体质的人夏天应吃火锅
火锅是中国人最爱的美食之一
冬天吃可以驱寒取暖
但是在已经热得像烤炉一样的夏天
吃火锅就不怕“火上浇油”吗？
宋欣伟表示
除了一些特殊疾病人群
适宜在夏天吃火锅帮助治疗外
部分健康人群在辨识清楚体质之后
也可以通过吃火锅来调理养生
这是“冬病夏治”的道理，中医将人的体质分为“金、木、水、火、土”五型，其中水型人和土型人适宜吃火锅。
所谓水型人，容易患肾方面的疾病，如水肿、腰痛等；容易气血不通而患经络痹阻的关节骨痛等症。吃点火锅温热散寒恰到好处。
所谓土型人，容易患脾胃疾患，如腹痛、腹泻、水肿等病；多有痰饮、积聚、水肿、内脏下垂等疾病；尤其梅雨季节湿气变重，吃点火锅去湿是不错的做法。
当然了
夏季火旺还是“主旋律”
大家吃火锅的频率还是得控制好
一两周一次为宜
而锅底的辣度以微辣为好
说完了夏天吃火锅那么多好处
但你知道吃火锅的正确方式吗
火锅怎样吃才美味又健康呢
吃火锅的8种常见错误
转给爱吃火锅的你
▼
1.不要从火锅里夹起食物就直接入口
危害：口腔、食道和胃粘膜一般只能耐受50°C的温度，火锅里的食物一取出来就吃的话极易烫伤口腔、舌部、食道和胃粘膜，患口疮的几率将大大增加，或原有的口腔黏膜炎症出现加重症状，长期以往可能诱发食道癌变。
正确做法：千万不可心急，从火锅中取出的食物要量小，并等降温后入口为宜；应做到“宁舍三鲜，不要太烫。”
2.不要为求食物鲜美夹生吃
危害：如果食物没有涮熟，潜藏于食物中的细菌、寄生虫卵会随食物吞入肠胃，导致疾病的发生。
正确做法：吃火锅的时候一定要将肉切薄、多烫。涮猪肉、牛肉时更要涮熟了再吃，做到“宁可牺牲口感，莫吃半熟食品。”
3.不要边吃火锅边喝冷饮
危害：很多人喜欢一边吃火锅，一边配上冰镇饮料，但温度的骤然变化会造成胃肠黏膜不同程度的损伤，轻者胃肠难受，重者出血。
正确做法：吃火锅时应尽量避免喝冷饮，做到“冷热适度，控制饮酒。”
4.不要喝涮过的汤底
危害：火锅的汤大多采用猪、羊、牛油等高脂肪物质为底料，又多以辣椒和花椒等为佐料，吃多了易导致高血脂、十二指肠溃疡、口腔溃疡、牙龈炎等病症。
正确做法：涮过的汤底哪怕是清汤锅底，也要尽量少喝或者不喝。
5.不要吃太久
危害：很多人一吃就是几个小时，殊不知火锅汤久沸不止、久涮不换，其中的成分会发生化学反应并产生有害物质，例如肉类、海鲜中所含的卟啉物质多溶于汤中，经肝脏代谢，会产生大量的硝酸，引起痛风，关节痛等症状。
正确做法：不仅不能涮太久，对于一次吃不完剩下的涮料和汤底，也应该及时倒掉。
6.不要贪念麻辣火锅
危害：过量食用麻辣火锅会严重刺激胃肠壁黏膜，引起胃酸和胀气，除了容易引发食道炎、胃炎外，也可能引起腹泻。有便秘或者痔疮前科的患者，吃多了可能使病情加重。
正确做法：特别是有以上病症的人，太多麻辣的火锅尽量少吃为妙，一旦肠胃有所不适，赶紧喝些清淡的饮品，如西米粥或者牛奶等。
7.不要忽略蔬菜
危害：先涮肉，最后涮蔬菜和主食，往往导致最后蔬菜吃得太少；淀粉类食物能在胃肠内形成黏膜，减少火锅的刺激，不吃的话就缺少了这层保护。
正确做法：吃火锅应该先素后荤，并且最好先涮土豆和红薯。淀粉类食物一方面能保护肠胃，另一方面可以增强饱腹感，减少吃肉和海鲜的量，同时还能避免吃肉带来的蛋白质浪费。
8.不要吃太多“三高”食物
危害：
?高能量食物，如肥牛、肥羊等，食过多容易造成能量过剩，增加肥胖风险；
?高胆固醇食物，如猪脑、肥肠等内脏类，过多食用会增加心脑血管疾病风险；
?高盐分食物，如午餐肉、香肠、鱼丸等加工肉制品，火锅锅底中就含有不少盐分，再食如高盐分加工品容易造成盐摄入过量。
正确做法：涮火锅时，可适当多吃一些绿叶菜、淀粉类食物、豆制品、木耳、香菇等；鱼虾、贝类等蛋白质含量高，能量、饱和脂肪含量低，也是健康食材。
膳食计开粉丝群啦！
只要扫描下方
转载请注明地址:
http://www.demmc.com/zcmbzz/954092.html
当前时间：