肥胖计算公式

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作者：泰拳刚猛

编辑：倍儿健康原创文章，未经许可，请勿转载图片来源网络，侵删

这个公式就是BMI，19世纪发明的，年被CDC列为健康评估标准而被世界广泛采用，但近年来收到很多质疑。

最大的问题是该指标无法区分脂肪和肌肉。同样体重身高，一个经常锻炼的人肌肉多，脂肪少，而一个不锻炼的人肌肉少，脂肪多。两者的BMI完全一样，但外表和健康程度完全两码事。

有的美国保险公司会把BMI作为保费计算条件之一，这对经常锻炼的人很不公平。

在《国际肥胖症研究周刊》上刊登的一项UCLA大学做的调查文献里（注解1），选取多人的BMI，血脂，血糖，胰岛素敏感度等指标，发现：

50%被BMI列为“超重”或肥胖”的人其实身体很健康

30%BMI在18.5-24.9所谓“正常区间”的人事实并不健康

所以近年来BMI已经逐渐失去其重要性。

更准确又简单的健康指标是腰臀比（WHR）即腰围/臀围：男性0.9以下为健康，女性是0.85。

其原理很简单，腹部脂肪越高表示内脏脂肪越多也越不健康，臀围越大说明下肢肌肉越发达一般来说运动量越大。年一次试验中显示其对健康的评估比BMI要准确（注解2）

大头酥本人BMI26.1，然而我并不觉得自己肥胖，而且我挺自信我的耐力力量速度爆发力乃至健康状况可以达到同龄人前5%。

参考文献

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