早期白癜风治的好吗 http://pf.39.net/bdfyy/tslf/181207/6698604.html
来源：美芽
ID：meiyaapp
绵酱的小阔爱们
你们是不是都已经开学了！
说！你们一个暑假都胖了多少！
到了开学就不要找借口偷懒啦~
快和我一起管住嘴迈开腿开始减肥大计吧！
不过说到减肥
今天想和你们聊一聊
“明星的那些奇葩减肥方法”
看看明星们为了上相好看都做了些啥呢！
推荐指数：★★☆☆☆
这个方法还是从小仙女崔雪莉那里了解到的
雪莉为了减肥
竟然坐在了零下度的桶里！
这就是减肥用那个的冷冻舱
会不断有冷烟从桶里飘出来
温度会逐渐降低
从短片里看得出雪莉的表情很痛苦
不停地打颤
我立马去查了一下相关资料
是一种叫cryotherrapy冷冻疗法的减肥方式
原理是在圆筒空间内用液氮使其迅速冷却
气温进入身体促进全身血液循环
但因为这是不含湿气的氮气
所以只会让人觉得冷但不会不舒服
光站那里一会就能消耗-卡路里
要知道我们快跑10公里
也只能消耗卡路里
效果也是很明显的
雪莉其实并不胖
顶多是某些部位有点肉
这种小基数体重其实并不好减肥
但是瘦下来的雪莉
身体的线条更好看了
整个人的精神状态似乎也好了不少
这种方法开始只是为了让运动员恢复身体
比如当年的C罗
就曾经花了4.5万欧元
买了一套冷冻仪器在家里
据说是为了缓解肌肉疲劳
但后来大家发现这种方式可以促进身体代谢
所以成为了新的减肥方式
效果是有的
然而价格令人咋舌
一分钟的价格就要上百美元左右
所以大家还是放弃吧
推荐指数：★★★☆☆
一直被吐槽胖的蒋欣
从今年起就开始在健身房里猛甩肉减肥
让网友们倍感欣慰！
瘦了很多的范冰冰
之前也在微博上晒了自己运动后的自拍
眼尖的网友发现
这两位积极减肥的女明星还撞衫了
穿上了同款运动服
这款运动服有个名称叫：暴汗服
顾名思义所谓的暴汗服也就是
穿上之后能让你流下更多汗的运动服
听起来真的很划算
仿佛运动一次就能有几次的效果
但结果很残酷
出汗量是无法用来衡量
一个人训练强度以及效率的
虽然脂肪在完全分解之后
会变成二氧化碳和水
但是这个水不会变成汗水直接排出来
而且对于一些体质比较虚的人来说
大量出汗非常容易脱水
所以这三颗星
完全只是给运动而已
请暴汗服选手不要加戏
推荐指数：？？？
最近在追《中餐厅》
舒淇小姐姐面对美食的意志力
真的让人甘拜下风
在大家都在大快朵颐的时候
她也只是默默地喝一杯红酒~
这让我想到了之前她的“羊咩咩”瘦身法
就是不断催眠自己“我是只羊我是只羊”
这样就不用吃肉了
对不起我催眠到最后只能变成
“我是只猪我是只猪”然后更饿了
有异曲同工之妙的还有靳东
在拍伪装者的时候
短短几个月从斤减到斤
不节食不举铁而是靠意念
可以理解为
无论任何时候都对自己默念
“我很饱我很饱我很饱”
从而来压制自己的食欲
但后来查了相关资料
发现这种意念瘦身法也不是完全没用
在医学界上这种方法被称为“安慰剂效应”
当你默念一百遍你很饱
你就会真的感觉自己没有那么饿了
当然这种方法只适合意志力超强的仙女使用
我们这种凡人还是看看就好
前阵子杜江因为一组减肥对比照上了热搜
减肥后肌肉线条明显了超多
（体脂率从14.6%降到6%）
霍思燕爆料杜江的减肥方式是晚饭只吃盐
连江疏影都心动了打算效仿
但是杜江即使站出来
表示吃盐只是为了脱水
从而实现快速增肌并不能减肥
除了吃盐外
杜江还在微博上公开了减肥食谱
就是把鸡胸肉、蛋白、生菜、糙米、大蒜羹
用粉碎机打成糊状流食
怎么说呢...看图片真的是有些黑暗
热巴算是娱乐圈的清流了
当问到怎么保持身材的时候
她说了一句拉仇恨的名言：
暴饮暴食可以变瘦
虽然说我们不提倡过度节食
但是并不代表暴饮暴食就是可行的
你以为这样安慰自己
就能吃成热巴凹凸有致的好身材了吗！
那么热巴为什么怎么吃都不胖呢
因为她暴饮暴食的大多都是蔬菜和肉类蛋白
并没有什么淀粉
除此以外~
据说热巴永远不会再晚上9点之后进食
睡觉前一定要保持空腹的状态
所以人家暴饮暴食一堆蔬菜
和你暴饮暴食火锅烧烤小蛋糕
完全是两码事~
同样减肥成功的还有林允
林允就曾经发了一条
“瘦14斤玩玩我是胖的认真”的微博
的确~之前的林允如果没有穿对衣服
在镜头下的确会感觉肩膀有些壮硕
但瘦下来之后的确看着状态好了很多
但她是如何在1个月不到的时间里
瘦了10几斤呢
我去看了一下她的微博小号
发现她主要试试的是“哥本哈根减肥法”
这份食谱似乎有肉有菜蛮健康的样子
但是它的营养构成中
严重缺少主食类、碳水类食物的摄入
不符合蛋白质、碳水和脂肪间
4：4：2的摄入比例
这样减重的结果就是
虽然瘦的快但非常容易反弹
对身体容易造成伤害
所以并不建议尝试
即使是我们的超模大表姐
也会有减肥的苦恼
不过她的减肥方法蛮有意思的
是日本最近非常推崇的8小时瘦身法
顾名思义就是
在一天的8小时
（如上午10点至下午6点的8小时里）
想吃什么就吃什么
而在剩下的16个小时里禁食
（只能喝水）
日本的一个综艺节目特地针对这个减肥方法
请来20岁、30岁、40岁的三位嘉宾
让她们接受为期两周的减重试验
这三位女士完全没有在客气的
海量包下各种高卡路里食物
时不时还要喝喝啤酒
但两周以后居然全部都瘦了！
而年龄最大的阿姨
还轻轻松松把腰围减去9公分
是不是觉得有一些神奇
对此专家是这么解释的：
把饮食控制在8小时之内
会让原本被用于消化食物的能量
直接被用作于身体的新陈代谢
为了能更好地代谢掉废物、帮助体内排毒
在空腹的16个小时里
饮水量至少需要达到2公升以上
这种减肥方式主要用来减内脏脂肪
比较适合腰腹比较胖的女生
但是我要提醒各位
想要更加健康
在这个过程中最好避免垃圾食品
像大表姐刘雯一样以清淡为主就最好啦~
（当然看着也是真的饿）
对于我们大多数人来说
完全没必要
像明星一样采取极端快速减肥的方式
改变生活中的一些小习惯
就能实现瘦身的目的
学会细嚼慢咽
开始放慢你吃东西的速度吧~
实际上胃需要花费很长的时间
才能把“饱”的感觉传给大脑
当大脑表达出饱足感的时候
你已经吃得严重超标了
所以，不妨减少一点食物的分量慢慢吃
不仅能够享受食物带来的味蕾享受
还有助于减肥成功
“多喝热水”是真的
吃饭前养成喝一杯水的习惯
但注意是水
并不是碳酸饮料或者打着健康旗号的“果汁”
这是一个降低食欲增加饱腹感的方法
同时喝热水还能提高代谢的速度
减肥事半功倍
更新你的零食库
“少食多餐”对于减肥来说是不错的习惯
所以建议在上午10点以及下午三四点
（按正常作息）
可以适当补充一点食物
注意并不是补充薯片、奶茶、小蛋糕哦
高热量、高糖份食物
是促进脂肪生成的重要因素
更新你的零食库
补充坚果、无糖酸奶这样的健康小零食
也有利于保持身材
改变你的口味
其实国外很多流行的减肥食谱
并不是那么符合我们的饮食结构
里面的一些食材也不太好买
再加上不少人都是学生或者外卖党
自己做健康减肥餐的难度太大
那不妨改变一下你的饮食习惯
改吃少油少盐的食物
把喜欢的麻辣烫冒菜改为健康的炒蔬菜
炒蘑菇或是少油的牛排
这样不会加重肾脏的负担哦
并且可以用紫薯、玉米等粗粮来代替米饭
作为主食效果会更好~
从多走一站路开始
如果你和我一样没办法坚持去健身房的话
那你不妨用在生活中
给自己安排一些轻松的运动
比如上下班坐公交的时候少坐一站
用走路代替
不要小看这一站路
多走5分钟一个冰淇淋的热量就没了~
利用好你的追剧时间
晚上追剧的时候
也不要只是在床上老实地躺着
可以利用这一段时间做一些简单的运动
比如平板支撑或是空中脚踏车
以及一些拉伸运动
会让你的肌肉线条更加好看~
而且追剧可以转移你的注意力
运动起来没那么痛苦
靠墙站15分钟
吃完饭后请千万不要马上坐下
而是选择贴墙站15分钟来促进消化
这一招非常有用
有一阵子就是因为每天吃太多消化不良
而选择贴着墙站一会
一个星期不到朋友就说我瘦了！
而且对于仪态也有很好的矫正效果
算是最方便的减肥运动了
中午刷了一下微博发现
1米67的程潇（偶练导师）斤的体重
就被网友抨击说是最重的女艺人
不得不说
现在人对于身材的审美有一些畸形了
一味地追求纸片人的身材真的毫无意义
所以我更希望大家
不要用太痛苦的方式来减重
健康匀称才值得鼓励呀~
绵酱bibibi
大家还有什么有效的减肥妙招
一起分享呀~
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点赞的仙女都瘦成一道闪电！！
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