新疆白癜风QQ交流群 http://www.xianmeng.net.cn/fengshang/xinchao/870.html
8月下旬，21岁冯先生在瘦桃桃体脂规划管理中心建立档案，减肥前体重是斤。对于身高cm的人来说，斤在肥胖界只能算作小基数。不过，由于冯先生的脂肪集中在腹部，不仅影响外观，还导致一系列亚健康状况。
1
肥胖让身体健康受到威胁
在沟通中，瘦桃桃体脂规划师陈腾芳、邹朦了解到他在上学时也是很瘦的，那时吃多少都不胖，后来工作了应酬多了，夜宵啤酒也不少，就长胖了。
这个社会女孩子喜欢“小鲜肉”，不过我下定决心减肥不止是外表需求，更是肥胖后带来些身体上的烦恼。
冯先生胖的部位是小肚子，穿衣服都往外凸起来了，也有朋友开玩笑说提前加入“啤酒肚”行列。胖了以后，冯先生失眠的次数越来越多，晚上睡不着，白天容易疲劳犯困，并且人家年轻人火气旺，他却还手脚冰凉，气血比较虚。
肥胖会引发多种慢性病
加上看到身边有人因为太胖，出现了脂肪肝、高血压，他怕再放任自己胖下去，之后体检报告上也出现这样的情况。
不会觉得我是“微胖”就不着急，现在不减肥，未来徒伤悲。
2多管齐下，量身定制减脂方案
瘦桃桃体脂规划师陈腾芳、邹朦与冯先生的第一次沟通花了很长的时间。那时已经快下班了，为了让冯先生早日减肥成功，他们俩加班整理冯先生的身体资料，制定出合适的健康减脂方案。
01饮食营养方面部分减肥饮食
减肥就是要能量消耗量大于吸收量，造成能量缺口。因此首先要从饮食进行调整，针对冯先生的情况，制定了低碳饮食方案，也就是说摄入低GI值的食物。
一般来说，精加工的食物GI值都比较高，比如米饭、甜点等，这类食物消化快、饿得快。将主食用低GI值的粗粮、豆类、薯类来替代部分精食物，可以增强饱腹感、强耐饿，帮助控制热量摄入。
另外，提高优质蛋白、膳食纤维和维生素的摄入，做到减肥不减营养。每天多喝水，现在天气转凉，出汗不多，饮水量可以控制在-左右，每次都小口小口喝。
02运动改善亚健康运动促进血液循环
冯先生手脚冰凉，是体内血气循环不畅，需要增加一些运动，让整个血液流通更顺畅。冯先生的体型不不算很胖，每天进行运动半个小时，基本以微微冒汗，但是不太累为宜。
除此以外，利用碎片时间做做拉伸运动，多搓搓手指，这样能够促进循环。全身动起来，一方面加大了热量消耗，利于体重下降，更重要的是促进体内新陈代谢，让整个身体内循环畅通，有利于改善亚健康体质。
03瘦身产品套餐
在改变日常的生活习性基础上，为冯先生定制了瘦桃桃瘦身产品套餐，来进行配合使用来改善体质。
一日三餐不能少，营养均衡不节食，调整作息做运动，科学健康来减脂。
——邹朦瘦桃桃体脂规划师
3遇见瘦桃桃，遇见肥胖克星
在执行方案后，冯先生就明显感觉自己的手臂和脸瘦了。不过，腹部瘦身效果没有这两个部位明显。针对这一状况，瘦桃桃体脂规划师陈腾芳对他进行了疏导，并对减脂方案进行了局部调整，加强了腹部锻炼。
一个月多月后，冯先生减下去14斤，小肚子平了很多，腰线也出来了，特别是亚健康的问题得到很大改善，整个人精神了不少。
减肥前：斤
减肥后：斤
体脂规划师与锦旗合影
左：陈腾芳右：邹朦
为了感谢瘦桃桃体脂规划师，冯先生寄来了两面锦旗。斤还不是他的最终目标，他有信心迎来更好的自己。
谁说胖子只会胖得雷同，只有了解肥胖体质，针对性的制定健康减脂方案，才能容易瘦下来，并且调理好肥胖带来的亚健康状态。
陈腾芳瘦桃桃体脂规划师
瘦出美丽桃桃玉立
END预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
转载请注明地址:
http://www.demmc.com/zcmbzz/954304.html
当前时间：