随着生活水平的提高，近年来儿童的生活方式和饮食结构出现了明显的变化。膳食结构的不合理、体育锻炼的减少，致使越来越多的儿童出现了肥胖。儿童肥胖不仅会影响其现阶段的生活、学习和健康，也是培养成年疾病的温床，埋下成年高血压、心脏病、动脉硬化、肿瘤、糖尿病等疾病的祸根，面对这个严重的健康和社会问题，我们应当及早加以预防和干预！一、什么是儿童肥胖儿童肥胖是常见的营养性疾病之一，是指儿童体内脂肪积聚过多，体重超过按身高年龄计算的平均标准体重20%，或者超过按年龄计算的平均标准体重加上两个标准差以上。肥胖分单纯性肥胖和继发性肥胖，后者是由内分泌、遗传或脑疾病引起，儿童肥胖大多属于前者，也就是单纯性肥胖。二、儿童肥胖的危害通常儿童肥胖程度可分为三级，体重超过正常儿童标准体重20%—30%为轻度，30%—50%为中度，超过50%为重度。肥胖程度越严重，对儿童健康的危害也就越大。现将最主要的八大危害归类如下：1.血脂高肥胖儿童血脂明显高于正常儿童，而血脂紊乱是动脉粥样硬化的高危因素。2.易患呼吸道疾病肥胖儿童胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，顺应性降低，横膈运动受限，影响肺通气功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。3.易诱发脂肪肝重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%，儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要危险因素，高血压、高血脂是肥胖儿童发生脂肪肝的危险信号。4.易患消化系统疾病肥胖儿童消化系统疾病的患病率是15%，明显高于正常儿童。5.肥胖儿童的免疫功能低下肥胖儿童的免疫功能低下，尤以细胞活性明显降低，因而易患感染性疾病。6.有高胰岛素血症肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症，为维持糖代谢需要，长期被迫分泌大量胰岛素，导致胰岛分泌功能衰竭，引起糖尿病。7.性早熟性发育提前可引起性意识，会较早产生对性的迷惑、恐惧、焦虑等不良心理状态，影响儿童学习和生活。8.智商低肥胖儿童的总智商和操作商低于健康儿童，其活动、学习、交际能力低，久而久之会出现抑郁、自卑，使儿童对人际关系敏感、性格内向、社会适应能力低，影响儿童心理健康。三、儿童肥胖的原因1.遗传因素据有关资料：父母有一方肥胖的，子女肥胖的可能性有32～34%；父母双方均为肥胖的，子女肥胖的发生率上升为50～60%。另一方面，72%的胖孩子，父母中有至少一人也有肥胖。2.进食过多、营养过剩肥胖的孩子往往进食大量的高脂肪饮食、甜食，尤其是无限制地吃零食、喝甜饮料，这些都会引起肥胖。3.运动过少许多肥胖儿童，并不比正常儿童吃的多，而主要是运动比其他孩子少的缘故，胖孩子就不爱运动，不爱运动的孩子就变得更胖，结果造成恶性循环。4.不良饮食习惯经调查表明，越是肥胖越是喜欢吃荤菜，不喜欢吃蔬菜，孩子的挑食家长不加以重视，不合理的膳食结构、不良的饮食习惯会导致儿童肥胖。四、儿童肥胖的干预措施1.饮食控制儿童处于生长发育时期，应保证蛋白质及各种维生素和各种微量元素的供给，肥胖儿童亦是如此。这里所谓的饮食控制，并不等于节食，而是控制那些能够导致肥胖的高脂、高热量和甜食及油炸食品。家长们可以了解一下肥胖儿童饮食的“红黄绿灯”，如：油炸食品、膨化食品和巧克力等均被列为红灯区，这些食物肥胖的孩子最好不吃；猪肉、牛肉和某些面食类食品则是被列为黄灯区，这些食物肥胖的孩子需要少吃；而蔬菜、水果、鸡蛋、奶类和豆腐等食品则被列为绿灯区，这些食物肥胖的孩子可以多吃。另外，肥胖儿童进餐速度一般都较快，要提醒他们细嚼慢咽，减慢进餐速度，减少食物的摄入量；除此之外，在饭菜制作上，一定要低油、低盐、低糖，提倡清淡饮食。2.运动治疗针对肥胖儿童吃的多、运动少的行为习惯，让他们多参加体育活动，如爬楼梯、跳绳等，每次持续活动10分钟以上，活动量达中等强度，并注意观察孩子面色、精神状态等；周末休息时，家长们可以带孩子爬爬山、跑跑步，多参加户外锻炼，既可以增强体质，又可以控制体重。3.预防为主孩子体重从正常到肥胖，必然经过超重阶段，在超重时期给予早期干预，是预防肥胖的关键，所以对于超重的儿童，家长们也要引起足够的重视。儿童是祖国的花朵，社会的未来，希望我们家校携手，共同做好儿童肥胖的干预工作，让孩子们都能远离肥胖、健康成长！
哈尔滨市虹桥第一小学校
转载请注明地址:
http://www.demmc.com/zcmbzz/955169.html
当前时间：