卫生保健肥胖儿预防与管理

控制肥胖

保卫健康

随着人们生活水平的不断提高，营养物质的丰富加之不科学的育儿喂养方式，幼儿肥胖发生率正在逐渐增加。因肥胖会给幼儿的身体、心理造成诸多的危害，我园特开展了“预防幼儿肥胖”的主题宣传活动。

幼儿肥胖的危害

肥胖儿预防与管理

代谢性疾病：在我们周围，大约10-30%的儿童肥胖症患儿有血压、血脂、转氨酶偏高。

心理问题：自我形象感、自信心差，易自卑、压抑、受排斥，运动行为、潜能发育受阻问题。

影响智力开发：肥胖会使脂肪组织在脑组织堆积过多，形成肥胖脑，会使神经网络发育差，智力水平低下，脑反应不敏捷，行动迟钝，肢体行动困难，进而影响幼儿心理发育。

肥胖儿童易患呼吸道疾病：肥胖儿童胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，顺应性降低，横隔运动受限，影响肺通气功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。

肥胖儿童易诱发脂肪肝：重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%，儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要危险因素，高血压、高血脂是肥胖儿童发生脂肪肝的危险信号。

肥胖儿童易患消化系统疾病：肥胖儿童消化系统疾病的患病率是15%，明显高于正常儿童（4%）。

肥胖儿童有高胰岛素血症——易发糖尿病：为维持糖代谢需要，长期被迫分泌大量胰岛素，导致胰岛素分泌功能衰竭，进而引起糖尿病。

避免幼儿肥胖的有效途径

肥胖儿预防与管理

幼儿进餐速度过快食量会逐渐增加，要养成细嚼慢咽的进食习惯。应纠正幼儿经常食用甜点、糖块、干果、奶油类等高热量零食的习惯，特别是晚餐后不要再吃零食。

运动是促进肥胖幼儿体内脂肪消耗的有效途径。选择运动时，要注重全身性、趣味性，幼儿喜欢、能长时间坚持的运动。例如：步行、快走、球类、跳绳、踢毽子、爬楼梯、游泳等。每次运动前都要做好热身准备，运动后做放松活动。

培养幼儿从小做到作息规律，早晨不赖床，晚上不熬夜，让幼儿认识食物，热爱各种各样的食物，养成不挑食、不偏食、不暴饮暴食的良好习惯。

肥胖幼儿通常都不爱运动，家长要改变幼儿原有的生活习惯。除了每日的户外运动之外，在家也可以让幼儿帮忙做力所能及的家务，避免久坐。

对幼儿肥胖进行有效干预

肥胖儿预防与管理

在每年的健康检查过程中，我们都会按照肥胖儿筛选标准，通过定期体检结果筛选出肥胖儿童名单，建立专项管理，并向班上老师、保育员讲解肥胖的危害以及控制体重的方法。

饮食管理：控制进餐速度：在幼儿进餐过程中，老师要提醒幼儿细嚼慢咽，一口饭要在嘴里嚼十下然后再咽下去，以改变进餐的频率；这样能延长进食时间产生饱腹感而达到控制食量的目的。

运动控制：肥胖儿童皮下脂肪厚，不喜运动，怕热、多汗、易疲劳。老师会鼓励肥胖儿进行有氧运动。如：慢跑、拍球等运动。避免过于激烈的运动，以免引起食欲的增加。锻炼应以生理耐受力为度，循序渐进、持之以恒。

年轻的父母们，儿童肥胖不再是可爱的标志。肥胖儿童在学习、性格和生活等各方面都会有诸多不便。为了孩子的健康成长，请您要多花一些时间来陪陪孩子，让孩子养成良好的生活饮食习惯，早日走出肥胖的误区，努力提高我们下一代的身体素质。愿每一个孩子都是阳光、健康的天使！

天津路幼儿园

素材丨保健室王娟

编辑丨严海霞

审核丨办公室

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